你有社交恐惧症吗？
就是，社恐。
就是，说话总喜欢躲闪。
就是，看到来电话就很烦。
就是，去到新环境会很害怕。
就是，聚会不愿与人交谈。
就是，喜欢一个人独处。
就是，不愿意和陌生人独处。
就是，路上遇到熟人下意识躲避。
就是，不愿意主动维系友谊。
就是，别人约你，即便有空也不愿前往。
总之，很恐惧。
分享一本书给你，希望可以治愈你。
豆瓣上这样讲这本书：
斯坦福害羞诊所、伯克利害羞研究院最新研究成果。
成功治愈了全球数千万患有社交障碍的青少年和成人。
战胜害羞和社交焦虑的必备读物，斯坦福大学最受欢迎的社交课。
书中有这样的一个系列：13周社交技能训练
第1周自我表露第2周信任第3周提升自己的交流技巧第4周用言语表达自己的情绪和感受第5周非言语情绪表达第6周有益的倾听和回复第7周解决人际冲突第8周愤怒、压力和情绪管理第9周肯定自己第10周处理他人的批评第11周未完成的工作第12周后测和评估第13周最后的个体访谈
文中写的社恐成因：
被老师公开责骂、被他人取笑、没有完成指定任务等。创伤性情绪体验或被虐待、被忽视的经历，如在不幸的家庭中长大或父母有吸*史的孩子。观察他人的行为有时也会造成个体产生害羞和社交焦虑症行为。特定的教养方式，如过于专制或过度保护会让孩子感到缺少家庭温暖，父母总是责怪或纠正孩子的行为则会进一步加重孩子的社交焦虑症。有研究发现，对儿童来说，和家庭外的成员进行交往互动，如何远方亲戚或朋友的交流，能够显著减少他们成人后的害羞与社交焦虑症状。
并发症：回避型人格障碍患者常常遭受自责、羞耻等负面情绪的困扰，进而导致他们不愿与他人交流，除非确信自己能被他人接受，否则，他们是不会主动与他人进行交流的。
社交焦虑症的一大特点是：担心自己被他人