开学啦，
没有一点点防备，没有一丝丝顾虑，它就这样来了。
假期中你是不是还过着每天睡到自然醒,
北京瘫地躺在沙发上看电视看电脑，
跑出去一玩就是一整天充满享受的假期生活？
开学啦，是时候该“收收心”了！
一想到要上学了，
还沉浸在假期兴奋中的你是不是就
全身乏力、精神恍惚、食欲不振、注意力不集中，
或者有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、精神性厌食、焦虑的症状。
那么恭喜你，
患上开学恐惧症了!
或是这样
首先不用慌张！
冷静下来认真分析！
那多半是您的假期生活习惯太不规律！
熬夜或将成为你最大的隐患！
熬夜对于人体的危害是显而易见的，比如会导致身体免疫力下降、精力下降、注意力不集中、思维能力下降、情绪问题等等。
（PS：长的丑说不定就是熬夜在作怪呢！）
看到这里是不是很为自己着急呢?
别怕！
小业这就将为您带来开学恐惧症的调整方法。
01
调整生物钟
假期里，很多同学因为追剧、玩游戏而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。同学们可以每天将自己的生物钟提前一点，先恢复到年前的状态，再按学校的作息时间安排饮食起居。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
02
转移注意力
开学后，要接受家长及老师的意见，把注意力转移到学习上来，查一查哪些功课、哪些知识点还需要巩固，及时请教同学和老师，复习旧知识，预习新知识，做好新学期的学习准备。
03
做好开学后学习生活过度
假期中一些学生可能会自主选择网课的方式进行学习及巩固，这一部分学生由于一直处于学习状态，通常能较好的做好开学后的学习过度。
先立个小目标，拿到奖学金！
还有一件事！！最近学校封校禁止出校，疫情仍在，学校依旧严谨对待，为了学校内的安全，在校的所有人都应遵守学校规定，按照学校规章制度办事严肃对待，感谢大家的配合哦。
江西工业职业技术学院图片来源：网络
编辑：新媒体中心运营部/刘飞宇、刘卓立
责任编辑：新媒体中心主任/洪梅
审核：子建
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