眨眼就已三月，YZuers也收拾行装，陆续回到校园里。但一定有些同学会对开学产生些许抵触情绪，我们又把这种情绪称为“开学恐惧症”。
“开学恐惧症”顾名思义，是指对新学期新课程的焦虑感。究其原因，不外乎即将离开舒适家庭环境的依恋感，对新课程的恐惧感等。
那么我们该如何克服开学恐惧症呢？
01制定新的学习计划
新的学期要有学习的计划，针对自己的实际情况回顾总结，制定计划，分好主次轻重。例如新学期该如何提高所学课程的成绩，是不是要学一门新特长等等。计划目标不要太高，通过努力能实现就好。
02
调整饮食，清理肠胃
多吃一些粗粮，如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水，加快胃肠的新陈代谢。多吃些水果、蔬菜，弥补体内营养失衡。改善饮食也是改善学习的辅助方法。
03
规律作息，补充睡眠
假期后想快速恢复状态，要注意保持良好的起居作息规律。大家可以尝试逐步调整自己的生物钟，将晚间睡觉时间提前。睡不着可以喝一杯热牛奶助眠，睡前翻几页书或者听一些舒缓的音乐均可以帮助入睡。
04
告别手机依赖，
积极锻炼与阅读
建议大家尽量放下手机，多走出户外进行活动，做一些有利于身心健康的体育运动，如步行、慢跑、体操、伸展等;在家尽量关闭电视，拿起书本，积极主动、沉稳耐心地阅读或学习，让自己的身体和心灵都前进在路上。
开学是件美好的事情，在玉兰满香的学校里，沐浴着最和煦的春风，相遇着最可爱的人儿，千万不要再焦虑咯！
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排版：鲁笑燕
文案：朱张雨李乐弛图片来源于网络
校对：吕越
审核：李丹阳
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