当返校日期被明确宣布时
当爸爸妈妈问你要带什么东西去学校时
当老师们在群里提醒开学初的任务安排时
当你又看见那熟识的校门时
你是否焦虑不安
是否感觉内心烦躁
是否做事没有动力或者不能静下心
如果你有了上述症状的话
那么很有可能是患上了传说中的开学恐惧症啦
#1
开学恐惧症是什么
假期快过去了，一想到开学后会失去相对自由的生活，很多学生担心不能适应新学期，出现情绪低落、睡不着觉、吃饭没有胃口的状况，有的还伴有腹痛、头痛、头晕等症状。专家统称为“开学恐惧症”。
据科学研究表明，产生开学恐惧症的往往是那些性格内向孤僻或者对自身学习等方面要求严格的群体。也因此，产生开学恐惧症的原因主要为以下几点：
01
希望能长久地停留在舒适的生活圈
假期里，我们的起居时间能够随心所欲，每天都可以尽情地娱乐，父母也不会多加管束。但回归校园后，我们几乎每天都有课程要上，有些同学甚至还得参加早晚自习，再加上寝室的按时熄灯*策，使得我们不得不回归规律作息，并且大幅度减少娱乐时间。因此许多同学都不愿面对开学。
02
对重新去开始社交感到恐惧
有些同学平日里内向腼腆，和不熟的人打交道时总会感觉不好意思。但在大学校园里与处理面对室友关系、同窗关系等复杂人际关系总是难以避免的，因而对于开学感到恐惧。
03
对于学习考试的恐惧
开学后，我们又要重新开始学习各种课程，又要面临着各种线上线下的考核等等……当各种任务与未知的未来交织着扑面而来时，一些人可能就会感到恐惧，渴望逃避。
#2
如何治愈开学恐惧症？
01
直面内心
自己为什么会有“开学恐惧症”？对于开学自己是恐惧、焦虑还是不愿面对？自己所恐惧的又是什么具体事情？还是对未知的迷茫焦虑？找出这些答案，然后正视它们，并接受它们。
02
理性分析思考
令自己恐惧的事情，到底值不值得自己恐惧？对未知而迷茫，是否能使自己摆脱迷茫？对于那些让自己恐惧茫然的事情，应该制定什么对策？
03
认真规划未来
结合自己制定的对策，设立自己在新学期的目标，明确达到目标所需步骤，并且相信自己能够顺利完成，从而对未来有清晰的看法，焦虑与不安也就会随之消除。
04
保持身心愉悦放松
和朋友聊聊天，找家长谈谈心，听听音乐、看看小说，或是趁着大好春光去做做运动……不必对未来过于忧虑，放松身心，多多享受当下生活吧。
而且无论你在什么时候有了任何烦恼，都可以来寻找小糯米倾诉哦！
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