轻
松
应
对
开
学
恐
惧
症
Happystartofschool
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开
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学
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快
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乐
春雪消融，假期进入了倒计时，各大高校纷纷开学，于是这就衍生出一个巨大的问题,那就是“开学恐惧症”。可以说,很多的同学在这个时期都会经历这样的一种心理状态,害怕开学,有点茫然,不知所措。事实上,这是一个非常普遍的心理现象,只要我们正确的面对它,并用科学的方法来解决,那么,“开学恐惧症”就很容易被克服。那么该如何克服这种恐惧，迅速投入到正常的学习生活中呢，主要是调整自己的心态。
01
转换心情
转换心情。经过漫长的寒假，有些同学可能一时接受不了被学校的生活，特别是对于那些离家去外地上学的同学来说，还伴随着浓厚的思念之情，需要解决的是如何在这之间进行转换。这时你不妨多找一些你熟悉的朋友或家人聊聊天，通通电话，闷在心里总是不好受的。多一点安慰，少一些心理负担，这是尽快适应学校生活的第一步。
02
调整生活规律
很多同学在假期里生活处于一种放松的状态，很多人都习惯性的晚睡晚起，如果经常熬夜就会导致生活不规律。为了更好的迎接开学期的到来，大家一定要提前让自己的生活回归到正常节奏，坚持早睡早起，不要熬夜。与此同时也要注意调整自己的心态，用保持良好的心情和精神状态面对生活和未来的学校生活，这样才能让自己远离“开学恐惧症”。
03
正确面对问题
对于恐惧开学的原因，每个人是不一样的，只有正确的去面对和解决这些问题，才能让自己消除恐惧心理。只有了解自己存在的问题之后，才能克服这种缺陷，从而采取有效的方法进行调解。平时可以多去图书馆学习一些新的知识，提高自己的文化素养，同时也能培养自己的自信。
04
转移注意力
如果内心特别紧张，可以听音乐来放松自己的心情。音乐可以抚慰人们心灵的创伤，听一些愉快轻松的音乐，能够改变人们的心境。也可以约上一些要好的朋友，在一起做一些自己喜欢的事情，比如唱唱歌，一起聊聊天等，都能够转移自己的注意力，同时还能够让心情得到放松。
“开学恐惧症”其实并不可怕
也很容易克服
我们只需要
做好自己应该做的事情
我们自然能克服它
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