恐惧症的表现根据恐惧对象主要有三种表现：
一、恐惧动物，如害怕蜘蛛、蛇等；
二、场所恐惧，如火车、电梯、地铁等幽闭空间；
三、社交恐惧，一旦把自己置于社交场合就会脸红、发热、心慌，甚至手抖，说不出话。
恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。
那么恐惧症的常见调理方法是什么?
1、尽职但不苛求：任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果，更不要苛求尽善尽美。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，知足自信的人才会充满快乐，这是上班恐惧症的自我调节方法之一。
2、积极采取行动：当在原来组织发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。
3、及时抒发情绪：这也是不错的上班恐惧症的自我调节的方法。若心中有恐惧或焦虑，可以找朋友或者其它途径，把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，最好能够疏导。
4、挑选一些散心调剂：如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。
5、增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体
恐惧症是一种心理障碍，也许你会觉得对自己影响不大而忽视它，但是逃避并不是解决心理问题最好的方法，我们应该勇敢的面对，采用一些心理疗法去努力克服。在尖锐恐惧症的心理疗法中，有一种简单可行的方法，那就是系统脱敏法。系统脱敏法是指通过循序渐进的过程逐步消除焦虑、恐惧症状及其他不适反应的一种行为疗法，这种疗法最早是根据条件反射学说中关于刺激的泛化、增强与消退等机制建立的。其实系统脱敏法的原理可以简单理解为分散注意力。也就是说，每当恐惧、焦虑出现时，如当尖锐物恐惧者看到令其害怕的尖锐物时，在第一时间引导其将注意力转移。通过转移注意力使其紧张的情绪放松，也就达到了消除恐惧感的目的。
通过以上文章内容的介绍，大家应该了解到恐惧症的常见调理方法还是比较多的，希望能够给更多的恐惧症患者在调理方面带来更多的帮助，患上恐惧症大家一定要合理的进行膳食，而且在日常生活中一定要加强锻炼，提高免疫力。
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