近几年，“三八妇女节”变身“女王节“、“女神节”，表面上是吸引女性消费的商业运作方式，试图在女性的小心思里讨点儿巧，但倒也正中很多人的下怀——比起男性，女性更在意被宠爱的感觉。这样专属的节日是很多女性被宠爱的时刻，却也是一些女性格外感觉孤独的日子。
在日常生活中，在接待来访者的咨询工作中，经常会遇到一些女性，她们聪明勤奋，学业或者工作都很好，即使并非出类拔萃的佼佼者也完全不存在适应不良或者不胜任的问题，但是，令女人感觉甜蜜的宠爱在她们的世界里是一种陌生、遥远的感觉，她们对亲密关系感到恐惧，难以顺利开展或持续经营一段恋情，甚至根本不愿意进入这样的关系。
当被身边的亲朋好友问及婚恋问题时，对这种来自四面八方的“关心”她们本能的抗拒、厌烦或者无所适从，有人甚至因此而不愿意回家，尽量少参加或干脆不参加各种聚会，宁愿一个人出去旅行、健身或者宅在家里，心里只想“让我静静”。
真的静吗？其实不然，她们的内心并不是全然的与外界隔绝，每当看到影视剧里恩爱甜蜜情侣，每当看着街头双双对对擦肩而过的行人，每当学习工作累了或者身体不适希望有个肩膀靠靠时……形单影只的她们，内心的孤寂和悲哀常常会猝不及防地袭来，但是……想到那些曾经走近自己的人，想到与另一个人共处时的感觉，只能一声叹息，轻轻关上房门，独自黯然。
01
什么是亲密恐惧
所谓亲密恐惧，是指害怕与人进入一种频繁交流甚至朝夕相处的密切互动关系中，这种有亲密关系恐惧的女性，通常在一般性的人际关系中没有什么太大的困难，无论是学生时代和同学相处还是工作后与同事上司客户相处，她们都可以适应，甚至其中有些人还是同学同事眼里的“最容易相处的人”，她们对待身边所有人都亲切平和而礼貌，通常不太计较得失争长论短，更极少与人发生冲突。
但是，在内心深处，她们与所有人都保持着一段距离，一段安全距离，闲人毋近。在这段距离之外，她们可以随意跟别人说说笑笑，谈天论地，谈学习谈工作，惟独不谈她们自己，尤其是她们内心的喜怒哀乐，这些情感是只能留给自己的。简单说，她们是生活在人群中的“独行侠”，也就是我们经常所说，跟谁都不亲，离开谁都无所谓。
02无法建立亲密关系是一种后天障碍
人类是社会性动物，天生有与他人建立关系的需要，尤其是女性。女性生理结构上的子宫乳房这些器官的存在是天然地为与另一个生命连接而预备的，女性的语言表达能力比男人更强，女婴通常比男婴说话更早，那是为了与他人的交流联系预备的，女生们聚在一起总是叽叽喳喳说个不停，家庭中往往也是女人话多男人话少……因为女性更需要关系更需要连接。
如此看来，无法与他人建立关系是一种违反女人天性的后天障碍，那么，是什么导致了这样的心理状态？这些有亲密恐惧感的女性虽然已经到了谈婚论嫁的年龄，但实际上她们成人的外表下面藏着一个弱小的小小女孩。通常有这种困扰的女性在成长经历中有过不同程度的亲密关系创伤体验，创伤发生的越早影响越大，恐惧感也就越强烈。
这些创伤通常与婴幼儿期和父母分离、频繁变换养育者、养育过程中被忽视、被贬低甚至被暴力虐待有关，而最严重也对个体心理发展影响最深远的是婴儿期的体验。
比起其他的社会性动物，人类的婴儿更脆弱，生长周期更长，对照顾者的依赖更多，因此对与他人建立关系的需求更强烈，而当照顾者，通常是妈妈因为各种原因无法满足婴儿的这种需求时，就会导致婴儿建立关系的挫败。偶尔的挫败婴儿可以承受慢慢修复，但如果挫败是长期的连续性的，就会导致创伤，使这些孩子成年后形成一种人际印象——他人是不可信任、无法依赖甚至是有伤害性的。
通常这些妈妈因为自身的各种原因对婴儿的需求反应迟钝，比如抑郁、焦虑情绪比较严重的妈妈，她们自己的情绪低落或者过度紧张。
当婴儿用哭闹发出求助或连接的信号时，及时给予回应和满足的妈妈会慢慢让婴儿建立起对妈妈的信任和依赖感，这是每个人成年后与伴侣亲密的情感基础。但抑郁焦虑的妈妈可能会对婴儿无动于衷或者烦躁不安甚至训斥打骂她们的孩子，妈妈的这些反应会让婴儿非常困惑恐惧甚至绝望，她们体会到的是无论她们如何哭喊外界都不会回应甚至是伤害性的回应，这些体验慢慢就形成了她们最初的人际关系感受基础——被拒绝、被抛弃、被伤害。
长大的过程中，这些创伤会慢慢被隐藏，但一旦有异性发出亲近的信号或者她们自己主动走近某个异性，随着靠近而来的是隐藏的婴儿期创伤体验被再度唤起，本能的自我保护让她们无法进入这种让她们极度不安的关系中，只有逃离才能回到安全的感觉里——一个人。
03如何走出亲密恐惧？
那么，有此类心理困扰的女性想走出困境该如何获得帮助？
首先这是一个有些困难的问题，因为她们的困难来自于人，也只有回到与人的真实的关系里，才能修复儿时被扭曲的对人的感受，但她们的困难也正是害怕走近人，所以这是个两难的选择。
如果情况不那么严重，恐惧没有那么强烈的女性，又有强烈的想要改变的欲望，不妨尝试着在自己的生活中从自己感觉最安全的交流对象（同性异性均可，并非一定是伴侣）开始，尝试带着恐惧不安与对方相处，尝试把自己内心的感受和想法慢慢与对方交流，体会与儿时不一样的回应，感受被接纳被理解被关心，久而久之，内心对人的感觉就有了新的矫正机会，随着新的人际经验累积，曾经的恐惧感会渐渐下降。
但这个过程一定不是短时间的，而且也存在一定的风险，现实的人际关系中一定不总是让人舒服的，有时还是令人讨厌生气的，而对于有亲密恐惧的女性来说，比起一般人她们对嫌弃的眼神、忽视的举动等更加敏感，反应会更加强烈，一旦新的关系再次让她们感受到伤害，她们的恐惧不但不会减少反而可能会增加。最安全也最有可能帮助她们走出这种恐惧的关系是在心理咨询室里与心理咨询师的关系，一种特殊的人际关系——安全、信任，全然被接纳、被理解的与人共处的空间。
咨询师在日常的工作中遇到此类问题的来访者很多，甚至可以不夸张地说，几乎有各种心理困扰的个体都有不同程度的亲密关系障碍，所以当代精神分析客体关系学派心理学家认为，“一切问题都是关系的问题”。
我个人做为克莱因客体关系学派咨询师，在咨询工作中，每一天每一次的咨询访谈都在围绕来访者的人际关系体验进行工作，每个来访者会以她们特有的人际互动方式与咨询师交流，也就是将她们现实的人际困难在与咨询师的谈话中生动地“上演”。
咨询师作为与来访者相处的特殊的交流对象，不断真切体验和解读来访者的各种情绪情感，恐惧、焦虑、愤怒、悲伤、羞愧……咨询师不断接纳这些来访者自己内心世界里无法接纳无法消化的情绪情感，并通过循序渐进的分析解读讨论，帮助来访者理解真实的自己：
“当下做为一个成人的女性，我内心一直有一个被伤害的弱小的小女孩儿，她在各种成人交流的情境下呈现出的是小女孩的恐惧体验……”当这些体验被越来越清晰地呈现并被处理之后，也许可以不再恐惧，也许还有一些恐惧一些不安，但将变得越来越可控，不再那么影响做为一个成年人的我的现实生活。于是，她们可以从亲密恐惧中回归成一个真正的成年女性的心理状态，有能力去寻找自己的伴侣，回到安全的、可信任的、幸福的与人连接的世界。
更多原创好文：在B站发布一则关于双相情感障碍的视频，近百条留言看着令人心痛中国人为什么好面子善恶的心理学解析为何“得不到的最香”社交恐惧症是怎么回事？“我执”是一切痛苦的根源婚姻中的争吵，在吵什么？婚姻幸福的根本—心理发展水平金钱至上、消费主义、娱乐至死……，不能让病态价值观成为主流“重男轻女”，*害无穷！你还在盲从吗？！在欲望横流的时代，保持清醒的觉察如何拥有强大的内心建立中国本土心理学体系，是建设社会心理服务体系的根本孩子厌学怎么办学生的心理问题为何越来越多亲子关系冲突的本质再谈双向情感障碍警惕消费主义的陷进花呗、借呗、白条、网贷，借贷消费，是欲望不是需要！双向情感障碍的根源是严重的自卑感“男人不坏，女人不爱”的心理机制走出焦虑抑郁，对爱的绝望自卑，会绑架你的人生师德问题的根源是教师的心理问题还未绽放已凋落：青少年自杀的心理根源觉知——超越意识的心理发展水平她为什么会成为PUA的受害者情绪压抑下来就会成为疾病心理成长，走出抑郁抑郁症是一种习得性无助抑郁症的四种类型父母的焦虑，正在毁掉孩子你正在拉低孩子的生命层次心理问题是怎么造成的为何青少年心理问题越来越多胎儿期“性别期待”危害有多大决定一个人命运的到底是什么为什么自卑抑郁的背后是心理需要得不到满足如果你不想让你的孩子抑郁……自卑对人有多大的影响重男轻女可以休矣内观心理成长
你有烦恼事，我有解忧方！用爱来陪伴你的成长！专注于心理学本土化研究与应用的探索，为您提供专业而有质量的深度心理咨询、心理辅导、疏导服务；提供内观心理成长课程，运用内观深度心理疏导技术，协助您解决抑郁、焦虑、恐惧、强迫、失眠等问题；开展亲子关系、婚姻家庭问题、人际关系、事业财富问题，青少年心理问题及学习问题的咨询、家庭心理辅导和公益讲座。陈老师心灵（可加