之前有一阵子特别痴迷学习心理学各种治疗方式，然后各处搜寻资料的去了解，今天就一起整合一下，以下只作为了解，不作为个人解决方法，专业的事交给专业的人，如果心理健康生了病，请找专业的医生治病。
脱敏疗法
意思是如果你对某一事物过敏，那你就从最轻程度去接触它，适应了这个程度再加重，适应了再加重，直到你对这个事物没感觉了，也就脱离了对它的敏感。
这条法则对生活很多问题都适用。
（脱敏疗法一般用于XXX恐惧症）???
冲击疗法
是和脱敏治疗相逆的一种疗法，病患最害怕什么就以最刺激最严重的方式去呈现，给患者带来冲击感，脱敏疗法是一个长期的过程，冲击疗法是一个迅速快捷的方法，但是很考验治疗师的心理素质和能力，一般没有把握的情况下不能使用，不然会给患者加重病情，此疗法执行前必须和患者或监护人签署协议。
（多用于恐惧症和强迫症）
森田疗法
讲究的是精神上的对抗，如果一件事物对你带来困扰，你就不要去想它，把注意力转移到别的地方，把那件令你困扰难受的事情当作不存在没发生，当注意力不在那了就会缓解甚至痊愈，因为有的痛苦就是你的注意力把它放大了导致一直陷进去出不来。
（森田疗法多用于抑郁症）
合理情绪疗法
和森田疗法类似，它强调人的不良情绪或不良行为不是被事情本身所困扰，而且被自身对事情的看法所困扰，就是行为解释。实际上就是一种对有情绪障碍的人实施再教育的过程，是一种着重认知取向的方法。
（多用于抑郁症、焦虑症，对过分偏执的人难以奏效）???
厌恶疗法
把需要改掉戒掉的坏习惯和惩罚结合起来，通过厌恶条件反射戒掉坏习惯，来消退坏习惯对自身的吸引力，心理师一般会采取电击，当出现坏习惯就给予一次电击，多次反复尝试使患者出现念头就自动想到电击，患者平时可手圈橡皮圈拉弹作为惩罚。
（多用于露阴症、强迫症、儿童暴怒症以及酒瘾烟瘾）
箱庭疗法
有很多患者对自己症状不知道怎么表达或者不想表达，这个时候心理师可采取箱庭疗法，让患者挑选一些玩具在沙箱中任意摆放从而构成箱庭作品，算是一种内心的投射，通过患者的摆放来理解其象征意义，来观察患者的真实情绪情感，促进患者的心理变化。
（箱庭疗法多用于儿童自闭症）
音乐疗法
音乐疗法是让受治疗者根据音乐所营造的氛围，用心体验自己的情绪和感受，达到消除心理障碍，恢复心理健康，不仅要用音乐引导，更要讲解音乐的背景故事让受治疗者切身体会。
（多用于焦虑症、抑郁症、自闭症、阅读困难者）
家庭疗法
很多患者表面上莫名其妙患上了心理疾病，事实上和家庭具有很大的关系，个人和家庭成员之间的互相交往会很大程度上影响他的行为，可以深入家庭去了解，因为和受治疗者谈话内容有限，解决问题最有效的方式就是去会见他们生活中重要的人。通过家庭结构及因果关系去解决问题。
（多用于躁郁症、婚姻问题、人格障碍）
模仿疗法
通过模仿学习榜样行为，来改善自己的不良行为。或者帮助一些缺乏某些行为能力的能力学习其行为能力。有三种方式：看录像、听录音、示范行为。例如小朋友A缺乏社交能力，可以做一个示范者和其他小朋友说话，分享给其他小朋友糖果，让小朋友A重复模仿其动作。
（多用于儿童恐怖症、社会退缩以及孤独症病儿）
生物反馈法
大概就是通过生物反馈仪来测量你的身体肌肉对神经的反馈，通过肌感训练来消除紧张感，一边注意听反馈仪发出的声调变化，一边训练该部位的肌肉系统，通过条件反射，恢复正常的生理功能。
（多用于焦虑症、恐怖性神经症以及失眠）???
如果你对这些也感兴趣，可以买一本专业一点的书看看～
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