每个人内心都会有奇特的心理恐惧。去海岛度假，有人会说：我有深海恐惧症，不敢下水。去环球影城，有人会说：我有恐高，不敢坐这个哈利波特的飞车。去搭乘越洋航空，有人会说：我有幽闭恐惧，不敢坐进这个铁盒子里。旁观者可能无法理解，面对美好的星辰大海、欢乐的机动游戏世界，到底有什么好害怕的？就让我们看看，在向远方踏出的路途上，这些心理困境有多常见，会给人带来什么样的生理反应和不适，以及有没有人成功克服了它们。————在20岁之前，我并不认为自己恐高，只是每次在高处，内心会突然有一种“兴奋”的感觉，直到有一次在一个超高层摩天楼的观景台。观景台的玻璃有放大的作用，让视觉上的感官更加刺激，甚至还有透底的玻璃地板，那天没有吃早餐的我，刚走出电梯身体就不听使唤，双腿发抖直接跪在了地上起不来，呼吸也急促了起来。至此之后，我会刻意避免一切与高有关的活动，这种回避是心理上本能的抗拒，偶尔出现在高处时，那种双手和脑袋发麻的感觉仍然让人完全无法好好享受乐趣。但你只要在内心暗示并没有那么可怕时，那种症状会稍微缓解。如果有一天我可以缓解这个症状，我希望我可以跳一次伞。10岁的一次飞行，我记得从萧山机场出发，路上遇到了强烈的气流颠簸，乘客们都被弹起来了——当时强烈的失重给了我巨大的不适。之后因为工作，需要常坐飞机出差，当遇到气流颠簸时，我就会无法呼吸，也害怕到无法开口求助，开始掉眼泪。旁边的人大概觉得我很奇怪吧。后来就算是坐车速度较快地经过起伏较大的山坡，我也会感觉心被人提起来似的难受，而同伴们都毫无反应。晕船也是“理所当然”的，出海观鲸这种项目对于我来说就是折磨。有次在塔斯马尼亚乘游艇出海，小伙伴们都在船头开心地看海豚，而我虽然提前吃了晕船药，但海浪颠簸失重，全程都只能闭眼，希望这一切快点结束。就算是在电影里看到那种急速下坠的镜头，我也会觉得恐惧难受。因此而错过了蛮多刺激的事情：跳伞、过山车、跳楼机......每次在游乐园我都只有买冷饮等朋友的份儿。我在飞机、电梯、地铁、做核磁共振和封闭的包厢里，都发生过幽闭恐惧。我觉得大家可以把这种心理症状理解为对于环境的“过敏”。最早是在地铁里，有好几次都差点晕倒在地铁里。前一秒好好的，后一秒就忽然感到来自四面八方的空间压迫感，呼吸不上来了，头晕，出现了低血压的生理反应。我赶紧冲出了车厢，坐在站台上休息了很久才缓过来。去医院检查也没查出什么症状，但自此之后，我就对环境很敏感，一进到密闭空间就会出现类似低血压、低血糖的不适。还有一次是在大理的苍山索道，当身体坐在那个缆车厢内没多久，也感觉到幽闭恐惧发作。后来只要碰到这种类似摩天轮、索道缆车的场景，就很容易触发幽闭心理。哪怕这些车厢内都有窗户、能看到外面环境，只要你发现你无法随时脱离这个铁箱，就会害怕。除了封闭空间因素，当天的身体状态、情绪也有很大关系，一些别的原因也会触发。有一次坐飞机前没休息好，有点感冒，所以坐上飞机之后，想象到有十几个小时被困在这里，我就呼吸不上来。毕竟我是从事旅行工作的，坐飞机、缆车还是很常见的，每次虽然会有顾虑，但就是心怀侥幸。总体来说，一旦遇到这些情况，我就闭上眼睛，脑子不想任何事情，用瑜伽的腹胸式呼吸法调节，慢慢缓解呼吸节奏就会好很多。为什么会有深海恐惧症？我从小成长在内陆，都没见过大海的模样，我怎么会怕这个？以前看很多海洋摄影作品或者关于大海的纪录片，我都不会有什么害怕的感觉。自认为水性也不错，就算在水库、河道里游泳也没发生过意外，见到游泳池就想往下跳，根本不会有怕水的心理。在21岁的时候，我和女朋友第一次去普吉岛旅游。我们决定出海去潜水，于是坐着快艇来到热带鱼群居的海岛周边。一从船上跳进海里，我看着底下望不到底的蓝，忽然感觉大脑空白，压抑、呼吸紧张。船上练习好的动作一点也不记得，眼睛再也不敢往下看了。热带鱼再也没有吸引力，我赶紧逃回了船上。在潜水时，感觉那是一片与这个星球任何地方都不一样的环境。海水的封闭、黑暗；海洋深邃的蓝、空旷幽深；更何况还有对未知领域和未知物种的恐惧。波浪一上来就感觉好可怕，头皮要爆炸，喘不上气的感觉。再也不敢接触与海有关的水上项目。还是会有点遗憾。我是一个很喜欢温暖的海洋景色、海滩的人，对熟悉的海洋生物也不会感到恐惧。所以之后有机会，可能会再去普吉岛看看热带鱼，这次就选在水族馆里吧。我也不知道怎么开始产生对人群的紧张害怕情绪。有次在餐厅等位时无聊，就开始观察他人。那一刻，我无比清晰地看到了每个人脸上的表情，透露着无聊、焦急、无奈、烦躁等一系列的负面情绪，突然想到自己的脸在别人眼里是不是也是这样。之后不管是逛街还是坐地铁，甚至是走在路上都会有意无意地去观察别人，看得久了就开始害怕这些情绪，看到人多的时候不由自主地会加快步伐，觉得闷喘不过气，想低着头尽快走开，跑出这片人群。甚至想到如果有特异功能，我想迅速垂直飞天避开他们。我觉得在潜意识里，我认为自己是这样，所以总想逃避；但一切只源于对自己不接受而已。某次失恋，决定独自旅行，发现自己有所谓的“广场恐惧症”。坐在高铁上，起初只觉得有些头晕胸闷。时间越长难受的感觉愈发强烈，后半段吐了一路，我也只当是晕高铁。到了目的地，我一个人逛商场，才真正体会到了医生所说的植物神经紊乱的含义。当时，我感到自己失去了对身体的控制，全身僵硬，手脚都仿佛不是自己的，感觉整个世界都在旋转，脑子里不断有嗡嗡嗡的声音。医院了。确诊了广场恐惧之后，我的焦虑程度又上升了不少。本来就是心情不好去旅行，却发现自己还有这种奇怪的心理疾病。严重的时候，自己一个人过马路都会腿发软，差点自闭到不想离开家门。幸好父母和朋友对我都很体贴，在服药的疗程里，陪我接受暴露脱敏疗法，从银行的大厅、较宽的马路、小区的广场、商场、长途交通工具，一步步陪我消除恐惧。—————编辑：Phillip撰文：浩睿、神仙哥哥、Elena、Skye设计：正男图片来源于网络PresentedbyFollowuson
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