作者:大将*郭
心理咨询师
性感长腿女青年
图片来源于网络由Devil提供
大家好，今天推送的内容是“将*知道”栏目的第二十八期，详情如下，记得为你喜欢的回答投票噢！
1老公总是不愿意跟我沟通：你好，我是全职妈妈，我觉得我心里有病，见不得老公跟别的女人握手等亲密动作，更恼于他为什么不愿意跟我多说话，打从有孩子以后，他没有什么时间陪我，我们也聊过，他很内疚，也解释过，可是就是不提高啊，我提一次他就解释一次，但还是不爱跟我说话。
我每天带孩子做饭，回来希望得到老公的赞誉，可就换来了一句挺好完事了。我知道自己在有孩子以后脾气暴躁了许多，但我也一直在忍啊，婆婆不给带孩子，自己年轻啥也不懂还抓狂，有孩子头一年自己全职带孩子，晚上吃夜奶换尿布，白天还得提起精神陪孩子玩。
其实我说这话已经没事了，都过来了，可我就不明白为什么老公不愿跟我沟通啊？他根本不明白我要的是关心，精神上的支持！说了这么多，将*你也许嫌我话多，可我真的找不到适当的渠道诉苦，今天可下碰到你，跟你说说心里话，可别见怪。
我就是想咨询我这种斤斤计较的人，以后怎么能让老公能愿意跟我聊天？希望将*能给我回复，我真的不希望自己一直闷闷不乐的。
将*答：我真的很佩服全职妈妈，非常的不容易，从某种程度上来说，这是一种自我牺牲。
说回你的问题，从你描述的来看，你老公的确做得不够好，即时反馈和鼓励不足，沟通太少，很可能也没有参与到育儿这件事情中，但客观来讲，他愿意去跟你解释，而不是推卸责任，说明还有改变和进步的潜力和意愿。
并非替他说话，但是换位思考，他是这个家庭的全部经济来源，在外工作辛苦，可能也承受着巨大的压力，有苦说不出，他也需要理解和支持，甚至是鼓励和褒奖。
其实你们都有获得精神支持和关怀的需求，只是你们现在所处的境况不同，你不了解他工作中受的苦，他不理解你在家带孩子的苦。
要解决这个问题，双方都要改变。谁提出问题，谁就更主动一些，谁的困扰更大，谁就多理解一些，这不是不公平，为了促成双方的福祉，至少要有一个人先行动。
我的建议是适度降低你的需求，把渴望赞誉转换成先达成基本的沟通。很多女性都会遇到这个问题，你越是强调自己的需求，对方越是躲避，你越想跟他说话，他越不开口，是故意唱反调吗？未必。
常常是因为对方感觉不到自我效能感，不自信，很迷茫。打个比方，可能你的要求是小学生级别的，但反复的施压以及没有明确标准，对方可能觉得你需要博士级别的，就难免会退却，因为他们自觉达不到要求，也会有无力感。
所以问题在于沟通的内容和具体要求，告诉他你希望他说什么，而不是只强调“你要跟我说话，我想要表扬”，比如你想听他聊聊工作的进展，同事之间的趣事，比如你也想分享育儿的一些点滴，有内容充实的沟通才叫沟通。
另一方面，你提到“没有合适的渠道诉苦”，也侧面反映了一个问题，你把获得理解和支持的全部筹码都*在了老公身上，当你的全部需求都放在一个人身上去满足，那结果必定是他会累，你会废。
全职妈妈不意味着你的生活里都是为别人而忙碌，即便妈妈是一种职业，但你也要有自己的空间和时间。有很多妈妈群可以相互交流，或者你身边境况相似的好友、同学，都是你获得精神支持的来源。
别把鸡蛋都放在一个篮子里，当你能够有更多方式和资源去为自己的生活找到支撑，你反而更能心平气和跟老公相处，这种轻松的氛围，也会促使他打开心扉，而不是一个在追着要，一个在退着躲。
2喜欢的女生若即若离：我是男生，今年27岁了，是个白领。随着年纪增长，我发现能够遇见一个心动的人越来越难，而两个人相处也随着年纪的增长越来越不纯粹。
今年，因工作关系认识了个女生，她一开始挺主动接近我的（并非因为工作事务），随着开始接触，我也有一种久违的心跳的感觉，但后来发现她似乎是喜欢我却又没那么喜欢，时常觉得面对着她却又触碰不到她的感觉。
而我的感性告诉我，难得心动的人，如果她成了别人的新娘我会很难过，但理性又告诉我，如果是这种关系，我是一定不会娶她的。其实我心里有数，这段关系早晚要了结掉，可是感性和理性的碰撞又让我撕裂不已，这半年下来，一想到她感觉自己都有点分裂了。我该怎么办？
将*答：请允许我不厚道的哈哈哈了一番，是觉得你很可爱，以及也想通过你的问题让女性朋友们了解一下直男的心路历程。
看完你的提问，不知道是你没讲出要害，还是我太神经大条，真的没有感觉到这个问题有哪里可以让你撕裂？更不懂你说的“如果是这种关系，我是一定不会娶她的”，哪种关系？明明你们现在什么关系也没有啊！
朋友，前途一片大好，并不值得你忧虑。女生主动接近你，你又有心动的感觉，明明下一步就是应该你发起攻势，至于你说的感觉到她没那么喜欢你，这是很正常的一种反应，女生对你可能有好感，却发现你没什么进一步表示，肯定会有所犹豫。
“久违的心动的感觉，如果她成了别人的新娘你会很难过”，喜欢到这个程度，我不知道你还有什么理由不行动，别再胡思乱想了，至于这段关系会不会了结，只要你主动追求或者回应她的接触，就会水落石出。
退一步讲，哪怕不能在一起，主动权已掌握在你手中，行动了也没有什么遗憾了，不是吗？
3因为相亲，我打了我爸：我都31岁的人了，最近和爸爸发生了肢体冲突，我爸是一个情绪化神经质的人，我不太能受得了。他很严肃地问我，相亲对象咋样，我心里有压力态度不太好，两人情绪爆发，我爸撕扯我扇了我一耳光，我就还了回去...后来才意识到，他再打我，我没还手。
我非常不认同他的做法，也知道我的方式不对，现在只是希望他不要太难过，伤了身体，不知道为什么，以前和爸爸最亲密，现在感觉麻木了，竟然也不会因为还手而心疼爸爸了，我觉得当时他在我心里不是爸爸，而是一个冒犯我的人。
我不理解自己的心理状态，我怎么会变成这样，我和爸爸之间怎么会成了这样，曾经对父母的心疼和爱，都在慢慢消失，只想自己一个人生活，别再和他们发生冲突。我不知道现在我该怎么和爸爸道歉，以后又怎么对待他才行，非常希望得到您的回复和建议。
将*答：如果说关系也有个起伏曲线的话，发生了肢体冲突基本可以说明关系跌到了谷底，这是一个很糟糕的状况，但反过来看，似乎也不会更糟糕了，触底后想想该如何反弹。
这次冲突算作一个应激事件，不仅会让你反思，对于你父亲来说也是一个回溯你们关系的机会。
你会发现很多人际关系反倒会在非常剧烈的冲突之后，发生逆转，彼此见过最不堪的样子了，放下包袱了，释放压抑的情绪了，才有可能冰释前嫌。
道歉是肯定的，既然有想要道歉的态度，不如把这件事的前因后果复盘，脸都打了，也就不必再藏着掖着不说心里话了。
引起你们冲突的是相亲，或者其他事情，你可以开诚布公说说你的想法和态度，具体建议是以“我”开头，表达你的需求和感受，比如“相亲这件事让我感觉很挫败/反感”，避免把矛头指向父亲，记住，这是沟通，不是批判大会，只有你用开放式的表达方式，双方都会降低内心的防御，更有利于达成情感上的融合。
很多人会觉得无法相互理解，只是因为认知层面的差异，其实并不如此，信息的不对称和观点的不一致的确会造成误解，但不是全部，情感的共鸣和爱，会在认知差异仍然存在的情况下，促成理解的发生、加深理解的程度。
客观的说，这件事当中你和父亲都有问题，互不包容，两个人也都有暴力表现，也不妨在道歉后谈谈，以后面对类似的问题，你们希望彼此用什么样的方式去解决问题，并约定都不要再使用暴力。
关于你如何变成了现在的心态，冰冻三尺非一日之寒，而你和父亲的关系也是如此，其中曲折你没有讲，我也不猜。
但从目前你的状态来看，保持距离，先去调适自己，人在高压状态下不理智不冷静，冲动会酿成更大的错，即便不谈你和父亲的关系，你自己目前的心态问题也需要解决。
祝好。
4因为长相原因，不会与人交流：因感觉我自己现在心理问题越发严重了，好害怕自己会想不开。我从小就是一个性格内向，极度自卑，又很懦弱的人，被人欺负从来都无力还手，感觉自己充满了各种负面情绪，似乎从来没有真正的高兴过，不管做什么事之前都是害怕担心，万一做不好，大家都知道我笨怎么办？
自己也是真的什么都不如别人，什么事情都做不好，长的又丑，老是被人质疑长的丑。小的时候，我姐和一个男生视频聊天，那个男生直接就说这个女娃是谁呀，我姐说是我亲戚，然后他当着我的面说，她长的和你差的也太多了。
还有人看到我的照片说我像外星人，像老鼠，高中的时候，班级里要收1寸照，我们班长宿舍的男生就说我长的辟邪，可以贴在门上当门神，真的无力反驳，也不知道要怎样面对。
现在工作了，我发现没有勇气面对失败，没有责任心，生怕自己出错，更要命的是我现在完全丧失了和男生交流的能力，好像是赤面恐惧症，23岁了没谈过恋爱，也没有男性朋友，见到工作的同事就装作没看到，转身就走，因为不知道要如何交流。
现在对待爱情，婚姻，充满恐惧，与人交往也有各种无奈，不敢说不字，也不知道怎么拒绝人，深怕被抛弃，现在想要改变，又不知道要怎么办，真的每天都超级绝望。
将*答：我在做咨询的时候发现，很多人自述问题都有夸大化和严重化的倾向，从字里行间感受到你也如此，没有办法展开去了解你的外貌和生活工作状况，但我希望你也保持一种怀疑态度，一切是否都如你所述的那么糟糕？有时候客观上的负面程度是60，但当你自己把它认定为，这无疑是自我施压，加重问题。
重新客观评估自己面临的困境，这是改变前要做的第一件事。
说一些具体的，别人对你外表的评价引发了你的自卑，而这种自卑又会弥散到其他方面，比如让你觉得自己什么事情都做不好，从而愈发去