不知道你有没有发现，在这个世界上，很多人都承受着各式各样的精神痛苦。
佛教里说“众生皆苦”。
每个人的一生都会经历许许多多的坎坷、磨难和不如意，这些痛苦的经历往往会给我们的心灵造成一定程度上的创伤。
有的人，运气好点，在经历过短暂的痛苦之后，重新收获幸福的生活。
而有的人，运气则差了那么一点，一直在痛苦中挣扎，无法向前。
前些天，在《甄嬛传》中饰演「宁贵人」的演员「热依扎」，自曝曾患「重度抑郁+重度焦虑」，她在微博中写道：
我为什么这么有趣呢？是因为我死过很多回。才知道生的意义。所以我愿意传递给你们有趣的、人生太苦，在不伤害他人前提下，在不犯法的前提下，活自己吧。生命，是一次奇遇。
△图为热依扎在《甄嬛传》中的剧照
当天，在这条微博的评论区中，网友纷纷表达了关怀和鼓励。但是，在众多评论中，有一条却让人格外心酸。
这位同样患有抑郁症的姑娘在微博中评论：
自己患有抑郁症，可是又不敢和父母讲，每天还跟没事人一样，自己偷偷难过，忍不了了就哭，感觉每天都要哭一下，感觉自己一无是处，谁都比不上，又很自卑，我一直在熬。
像这位姑娘的情况绝不在少数，当遭遇「心理疾病」，她们往往选择自己苦撑，而不是去寻求帮助。
有调查显示，在我国各类心理障碍患者占人群比例达15%以上，其中，重性心理疾病患者约万。但接受治疗的人数却只占全部病人的20%。对「心理疾病」的不理解、对患有「心理疾病」抱有的耻辱感，是我国的大部分人对待「心理疾病」的态度。承认遭遇着精神痛苦和心理疾病，勇敢地审视自己的内心，或许是获得成长的第一步。电影《至暗时刻》中，英国首相丘吉尔把伴随他一生的抑郁症称为“黑狗（blackdog）”：心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。而丘吉尔终其一生都在与这条黑狗作斗争。心灵经受煎熬，未必导向自我毁灭，也可能催生非凡成就。如果你正遭遇着精神痛苦，或者你感觉不到快乐，不妨这样想，上天给你一些伤痛，是为了给你特殊的身份，让你发挥出不一样的能量。生命有高峰也有低谷，没有跌到谷底，怎能体会绝处逢生，没有经历过痛苦和黑暗，怎能体会所向披靡。你体会过不一样的人生，这或许是另外一种福分。10·10世界精神卫生日就要到了。不如我们以此契机，好好关怀一下自己吧。
别被「世界精神卫生日」这几个字吓到啦，这个日子诞生的初衷，就是想让大家重视自己的心理健康。
我们能做什么呢？
倾诉回应由于缺少对心理疾病的认知，很多人在出现“问题”时没有及时就诊，耗费了很多精力和时间。心理咨询一般要做多少次，才能有明显的效果？
我测试出是重度抑郁，抑郁是我自己矫情吗？
22岁女生，不知道自己是不是赤面恐惧症？
......
这里有许多人，有和你一样的经历呢。也有更多人，在帮你解决问题。你不是一个人，在面对“心魔”。
了解分享如果每个问题在诞生之初，就可以获得及时有效的急救，那该有多好。
每个人都会有感觉跨不过去的至暗时刻，必要的心理自救，也许就能挽救一个人。
阅读聆听
在最困难时，有些人是通过书本的一句话，而茅塞顿开的。可能是《被讨厌的勇气》里提到的：“健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”比较。”也可能是《当尼采哭泣》里写到的：“生活愉快的关键，在于先去选择必要的东西，然后去热爱所选择的东西。”阅读是一个静心的过程，更能让我们透过文字，了解最真实的自己。“世界精神卫生日”学会关爱自己，碰到心理相关疾病时，请用最正确的处理方法。特别推荐—释放压力，调节情绪康复课程
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