临近开学了，
你是否急躁、胸闷、呼吸急促？
你是否情绪低落，心慌意乱，无法入睡？
那么，恭喜你，很有可能患上了轻微的
“开学恐惧症”
小编第一次听说这个词，是在高中。
那个时候小编在离家较远的寄宿制学校念书，每个月有一天多的假期，每次假期结束要回学校的前半天，都会无缘无故的心慌气短，吃啥啥不香，做任何事情都提不起精神，就连看电视剧消遣的时候心都慌得厉害，心率很快。
当时只以为是前一天熬太晚，没有休息好的原因，后来和一个同学等着回学校的车时，那同学瞅瞅我苦大仇深的表情，说，你该不会是有开学恐惧症吧？
后来小编了解到，和我一样开学前有焦躁情绪的人不在少数。
不必担心。其实，“开学恐惧症”并不是一个专业的医学术语，只是一个比较流行的现象而形成的一种俗语。“患有”开学恐惧症的童鞋，可能会伴有情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等现象，有的还会头痛、胃痛。
而造成这种情况的原因大概有以下几点：
1、难以舍弃美丽的假期生活
一般情况下，同学们在假期都过着比较安逸自在的生活，可以每天睡到自然醒，然后吃午饭（手动滑稽），接下来要么就是在家里宅上一天，和电子设备打交道，要么就是出去和小伙伴玩耍。
没有写不完的论文，做不完的报告，准备不完的考试，做自己想做的，简直不要太嗨皮。开学了，要和这样的日子说拜拜，心中难免有几分不舍。
麻麻，我不想开学！
2、难以适应步入正规的生活，面对即将的压力
“一想到开学有那么一大堆烂摊子事儿，就不想去学校。”小编一个朋友抱怨。
是啊，开学了，意味着上学期没做完的工作要接着完成，雅思托福得考吧，各种证书不能不考吧，调研还没做完，还有一大波满满当当的课表来袭……
麻麻，我不想开学！
3、荒废的假期
小编很佩服有些同学在假期里仍然能严于自律，过着健康充实的生活，不仅没有落下在校的好习惯，还get到了不少新技能。
而有的同学在假期则是“游戏人生“，一个多月过去了，好像没有什么收获，放假前做的计划都成了废纸一张。假期中期还没觉得什么，觉得过的很安逸，到了开学前夕，一种无所事事的愧疚与恐慌感袭来。
“完了完了，英语一个多月没看了！“
“计算机考试好像忘了准备……“
“曾经有一个完整漫长的假期摆在我面前我没有珍惜，假如上天能再给我一次机会的话……”
麻麻，我不想开学！
4、舍不得家人朋友，开学意味着自己承受压力
我相信大多数同学都会有这种感觉。
刚放假回家，父母惯着，一家人其乐融融，越到后面，感觉父母越烦自己，可是到了走的时候，还是非常不舍。已经习惯了在家的这个小圈子，习惯了父母亲朋在身边的感觉，有什么事情都能替自己分担。
而出了家门就意味着又要变成一个大人了，什么事情都要靠自己。作为一个大学生，大家都面临着许许多多的压力，学业、感情、发展……而这些压力，是在家里无需考虑的。
麻麻，我不想开学……
那么，在开学来临之际，有开学恐惧症的同学，该如何缓解这种情绪呢？
首先要做的就是调整心态。与其担心那些开学之后可能要面临的烦心事，不如多向好处想想。比如，又可以见到学校的朋友，又可以吃到食堂好吃的饭菜，说不定还能进新图书馆看看什么的。回忆一下在学校里碰到的有趣的事情，那些事情可是你一直窝在家里所不能经历的。
当你调整好心态之后，可以做几次深呼吸，然后把思绪拉回来，理一理，然后以一个理智的态度，去做一份开学计划。对于经常焦躁的人来说，无论实现与否，做一份计划，都可以缓解焦躁的情绪。定几个本学期目标，你要改变什么，保持什么，取得什么，学到什么。
计划有了，接下来你要做的就是放平心态。无论开学会经历什么，你该做的都做了，假期已经是过去式，只有把握当下。回到学校，到操场跑跑步，到校园里边听音乐边逛逛，或者去教室和它们重新熟悉熟悉。去拥抱自己的新生活。
新的学期，还是要请你多多指教呀！
文Q酱
排Margaret
1
END
1
往期回顾
书评
《心理罪》系列
颜习
基础护肤科普vol.10——面霜千千万，你该怎么选？
进化
不想起床头痛，你得知道这些事
茶话
你看到了他的光鲜，可知道他的动力和努力？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇