今天是年2月23日，距离-学年春季学期开学还有最后3天啦！根据《关于年元旦及寒假放假安排调整的通知》，学生年2月26日至27日（星期五、星期六）报到注册、领取教材，3月1日（第一周星期一）正式行课。
即将回到阔别已久的重工商大，同学们都准备好迎接新学期了吗？面对即将从轻松的“寒假模式”转为投入到紧张的“学习生活模式”，小桑果为你带来了几种方法可以助你消除假期养成的“开学综合症”，更好地适应开学的节奏。一起来GET吧！
一、
起床困难症
调节方法：
1.尽快恢复学校规律，确保作息规律性
2.保证充足睡眠，睡好子午觉
3.晚上11点前睡觉，中午午睡半个小时
二、
睡眠拖延症
调节方法：1.睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等让自己静心
2.睡前阅读一些内容偏轻松的书，减轻大脑的负担
3.充分利用好白天时间完成学习任务，尽量避免“开夜车”
4.睡前减少使用手机的时间，提前做好入睡准备
三、
网络沉迷症
调节方法：
1.睡觉前关掉提醒功能，将手机放到不易拿到的地方
2.控制自己的上网时间，用电脑超过1小时应休息十几分钟
3.进行“摆脱手机”训练，花1分钟将手机里的消息看完，将手机正面朝下放置15分钟，每周将时间延长5分钟
四、
疲劳焦虑症
调节方法：
1.抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食
2.保持开窗通风
3.不要长久静坐，保持放松的姿势
五、
开学恐惧症
调节方法：
1.保持开窗通风，不要长久静坐，保持放松的姿势
2.规划开学后后要完成的几项任务，使自己的心理调整到学习状态
3.多去逛逛书店、图书馆，感受学习的氛围
4.每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸减轻紧张感
温馨小提示：
无论同学们从何地启程，踏上重返校园的归途，在返校途中务必保障自身安全，注意做好以下几点防护措施：
1.来校途中应全程佩戴口罩，做好个人防护；
2.在公共交通工具上尽量减少与他人交流，避免聚集，与同乘者保持距离。尽量避免直接触摸门把手、电梯按钮等公共设施，接触后要及时洗手或用消*剂进行清洁处理；
3.来校途中如出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、腹泻等症状应及时就近就医，如在飞机、火车等公共交通工具上，应主动配合乘务等工作人员进行健康监测、防疫管理，并及时将有关情况报告学校。
寒假余额不足，各位同学注意查看新学期校历安排，收拾好行装，调整好状态，迎接新学期的到来。重工商大也期待着你们的归来，等待你们续写更美好的校园生活。
新学期、新气象、新面貌，小桑果在此愿各位同学在牛年新学期里学业更上一层楼，牛气冲天！
-ctbu_-重庆工商大学新闻中心出品相关资料来源：人民网官方微博策划：龚琳芮文字：龚琳芮
图片：网络制图：李冉排版：田佳灵本期编辑：王宇姜妍羽初审：王宇*昕宇审核：肖哲
审定发布：石薇琳
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇