苏孜阿甫 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/140106/4322662.html很多人在陌生人面前不敢讲话，一讲话就会脸红，这到底是什么情况呢?是因为内向还是因为什么呢?今天就跟随小微一起去看一下。看一下你是否中了社交恐惧症。社交恐惧症自我检测●不愿意成为别人注意的焦点吗?●会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?●你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗? 如果你有其中两点现象的话，就有可能是患了社交恐惧症;如果你还因此要躲在家里不敢见陌生人的话，那就建议你接受专业的咨询或治疗了哦。社交恐惧症是什么呢?社交恐惧症是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并极力回避社交活动，或带着畏惧去忍受，影响其正常活动。特点是害怕被人注视，不敢在公开场合演讲，集会不敢坐在前面，主动回避社交等。 社交恐惧症与内向有什么不同?社交恐惧症是一种精神上的疾病，但是因为自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的。社交恐惧症的患者无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作。5招远离社交恐惧症重建自信面对自己心中的自卑感，首先自己要重建自信，看到自己的长处，例如聪明，善良，上进，头脑清晰，思想及文化素养高等等。然后让要能恰当地表情达意，思路有条不紊，这都是与人交往的有利条件。行为调节即进行自我行为调节，系统脱敏疗法是治疗恐怖症的主要行为疗法，引导患者有计划有目的地一步一步亲自去接触那些发生恐怖情绪的事物和情境。即使患者暂时还会产生恐惧，也要使之以最大的勇气和毅力忍受、习惯和适应，直至恐怖情绪消除为止。消除自卑若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。多参加社交心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。消除猜疑打消自己的猜疑，解除“被人窥视”、“被人看穿思想”的感觉。假使别人知道你的“毛病”，也不会整天盯着你。因为人大多有很强的“自我中心”倾向，更在意的是自己，而不是别人…感觉自己盯视或斜视别人，也有很大的臆想成分。就是说，消除猜疑是良好社交的前提。小微必须得表示，在这最好的年龄，难道不是该无所畏惧的吗？放开心胸是否真的有那么难呢？要记住，人际交往能力在未来的职业生涯可会是最大的一关噢。
小微原创小星
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇