美国斯坦福大学心理学教授菲利普·津巴多博士在为《害羞与社交焦虑症——CBT治疗与社交技能训练》一书写序时写道:
“历史上从来没有哪一刻像当下这样,对人们的社交技能有着如此高的要求。人们要想在当下社会立足,就需要娴熟的社交技能,这样才能和他人建立联系并成为朋友,为自己编织牢固的社会支持网络。”
同时,他还写道:“随着社交孤立和社会冷漠的频繁出现,虚拟网络世界不断挤压现实生活和现实交往的生存空间,以及地理空间上的迁移越来越频繁。我们发现,要像以前那样建立牢固的社会关系、编织自己的社交网络已变得十分困难。”
所以当你有社交恐惧症会发生什么
你参加一个party,然后你的心跳开始加速为什么?因为party是个“魔*"为什么?因为它在评判你它把你放在低等的地位上来审视你一个负面的评价也是这样这个阻碍了你在社交上的成功这表明你本身被无情的审判了所以当你进入一个社交场合的时候你面对一个让你感到局促不安的"魔*"所以你做了什么?你变得弯腰驼背这是低等地位的表现但是这是一个合乎逻辑的反应当你面对一个“魔*”的时候表明自己不是威胁因为你知道当你看见一个“魔*”的时候你已经死了那你的内心在想什么他们再怎么看我,他们在讨论我什么我是不是看起来很蠢天啊,我好尴尬,我讨厌这里,我流了好多汗这些都内化了,全都是以自我为中心眼睛完全没用上你应该告诉人们的是不要阻止自己的想法因为你做不到的这就像不要想白色的大象yes,白色的大象白色的大象白色的大象……你不能教导一个人去不要想一件事因为他们就陷入了一个死循环了你要跟那些社交恐惧症的人说的是看着其他人看着他们为什么?因为当你看着人们的时候他们会告诉你他们在想什么除非你完全不能跟人们社交有些人是这样的有些人完全没有社交技能他们没办法参加一个party的原因是因为他们根本不知道怎么去介绍他们自己因为根本没人教他们该怎么做
但是大多数的人是有一点社交能力的如果他们非常的内心和情绪不稳定他们通常可以做到一对一的谈话为什么?因为他们看着他人如果你要跟一群人讲话的时候还有一件事要记住永远不要跟群体讲话因为那永远都不存在你跟每个个体讲话他们会向你反射整个整个群体因为群体之间的个体都是相关的如果你看着一个人他们会向你传达其他人的想法而且你知道怎么跟一个人讲话这个简单只要你做到专注那个人而不是你自己你把注意力放在了外部用你的眼睛使你的注意力推到了外界,而不是你自己开始尝试用眼睛看那么自动机制就会切换进来了你就停止变得尴尬了因为如果我们在交流,然后我在看着地面我可不知道你接下来要做什么我们间就会产生隔阂原因还是我没有专心和注意这也是为什么金字塔的顶端是一只眼睛这表达的意思是能让你赢得一系列权威等级体系的是你的眼睛要专注这是最关键的问题这也是为什么埃及人为什么崇拜荷鲁斯这也是为什么荷鲁斯能够从地底深处救出赛勒斯这就是留心注意的能力你最需要注意的是那些你的右脑示意是异常的它吸引着你的注意就像在表达这里有什么地方不对然后你会想我不要去看那错了这就是你应该要看、要注意的你要注意那些不对的地方因为那些是可怕的“怪兽”会将会吃掉你但那些也是你学到所有信息的地方这也是你为什么要跟你的“敌人”交流因为他们会告诉你一些你所不知道的事情这是件多么好的事情因为如果你有不知道的事的话你是不是你想象的那么聪明还有将来你遇到情况的时候你会需要知道那些事情可能“敌人”会告诉你为什么你是个大傻瓜当然也会告诉你一堆废话但只有一件事情是准确的那就是我可以纠正克服那件事这样我就不用带着那个毛病向前虽然他们会告诉你你最不想要听的话这是艰难的但这又有什么关系人生本就不是一帆风顺的(图片来自网络)
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