嗨，熟悉的陌生人，我是莫凯特。
有些人内心渴望同他人交往，以获得精神上的满足，但在实际生活中，与别人打交道时却充满了恐惧，这就是社交恐惧症。社交恐惧症通常起病于青少年时期，男女都可能出现。青少年渴望友谊，希望广交朋友，但有些青少年一到具体交往时，如找人交谈或者别人与自己打交道时，就会出现恐惧反应。表现为不敢见人，和陌生人交谈会面红耳赤，神经会处于一种非常紧张的状态。它往往会泛化，严重者拒绝与任何人发生社交关系，只想把自己孤立起来。显然，这会对人的日常工作和学习造成极大妨碍。
社交恐惧症是一种因心理因素造成的心因性疾病，只要积极治疗就是可以治愈的。
一、改善自己的性格。
害怕社交的人多半比较内向，所以应注意锻炼自己的性格，多参加体育、文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往。在交往的实际过程中，逐渐去掉羞涩、恐惧感，使自己成为开朗、乐观、豁达的人。
二、消除自卑，树立自信。
对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要。事事处处得体，求全责备也是没有必要的。可以暗示自己“我只不过是集体中的一份子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的”，从而摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。
三、转移刺激
即暂时转移能引起社交恐惧症的外界刺激。因为外界刺激总会在一段时间内消失，而且条件反射在头脑中的痕迹也会逐渐淡漠，有时还可完全消除。
四、掌握知识。
尽管都懂得开展社交的重要意义，但是对于相当一部分人来说，其对有关社交的知识、技巧和艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够。所以应全面地掌握有关知识，真正明白道理，这对消除社交恐惧是大有裨益。
五、系统脱敏疗法。
一般来说，先用轻微的、较弱的刺激，然后逐渐增强刺激的强度，使使行为失常的患者没有焦虑不安反应，并逐渐适应，最后达到矫正其时常行为的目的。可引导青少年患者先与家人接触，再与亲朋好友接触，然后再与一般熟人接触，最后与陌生人接触，这样一步步的引导脱敏，并通过奖励、表扬使其正常行为得以巩固。
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