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天心能量世界
聆听心的节奏
走脑的世界正在消亡
走心的时代已经到来
你准备好了吗？
错失恐惧症，又称“社交控”（fearofmissingout），忙于眼前事的时候，总是害怕会错过更有趣或者更好的人和事。你是否担心自己会错过其他人正在经历的有趣的活动、事件和愉快的经历？你是否担心你的朋友正在做什么，害怕别人不邀请你加入他们的愉快的活动，或者确信别人比你更快乐？如果是这样，那么你应该很熟悉“害怕错过”这一现象。虽然害怕错过别人并不是什么新鲜事，但这些年来它已经发生了变化：“社交控”过去只会由“报纸社会版、派对照片和年度节日信件”引发。如今，在社交媒体的世界里，“我们收到的不是偶尔的礼貌更新，而是全天候的提醒。”一个重要的问题是“社交控”是否存在个体差异，或者“社交控”是否仅仅是一代人的现象（例如，老年人受它的影响较小）。华盛顿州立大学(WashingtonStateUniversity)的巴里和王(BarryandWong)在年12月出版的《社会与个人关系杂志》(JournalofSocialandPersonalRelationships)上发表了一篇文章，为这些问题提供了一些答案。方法和结果：该样本由人（98名男性）组成，年龄在14岁到47岁之间。大多数（73%）是白人。测量包括以下（样本项目在括号中）：自我同情量表：测量自我善良、正念、自我判断等。睡眠状况指标：测量睡眠质量和睡眠问题。社交媒体参与度：取决于使用频率、账户数量等。加州大学洛杉矶分校孤独感量表-3：（你经常感到被忽视吗？)罗森博格自尊量表：（有时我觉得自己一点都不好。)生活满意度量表：(我对我的生活很满意。)此外还包括标准版本的“害怕错过”调查(FOMOS)，以及两个经过修改的版本，以强调在与朋友或家人的关系中害怕错过。数据显示，害怕错过与孤独、较低的自尊和较低的自我同情有关。害怕错过与年龄无关。因此，与普通人相比，那些更害怕错过的人往往更孤独、孤立，对自己的看法更消极，自我接纳和自我善良的程度也更低。我们如何克服对错过的恐惧？那么，我们该如何应对错过的恐惧呢？一种方法是培养自我同情。培养自我同情意味着学习如何以关心、善良和接受的态度对待自己。自我同情可以帮助我们抵消对他人行为的