医院精神心理科自成立以来,坚持"健康心理、健康人生"的精神,积极拓展精神心理疾病的服务门诊,设医生门诊、心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、抑郁症门诊等多个病区。医院秉承“公益服务,利泽民众”的宗旨,以“热心、精心、细心、耐心、爱心”为服务理念,在东莞百姓心中筑起一道爱心桥梁。
医院精神心理科秉持人才兴院战略,医院专家会诊中心汇聚京粤两地精神心理疾病治疗领域硬核大咖,定期开展多学科专家会诊活动,正高级教授,多科室专家联袂同台,发挥各专业所长,把握精神心理疾病治疗难点和重点,制定个性化诊疗方案,为精神心理疾病患者开启健康直通车。这一举措使优质医疗资源得到充分享用,切实缓解了百姓看病贵、看专家难的现状。
不喜欢人群,不知道如何跟别人打交道,只想待在自己的世界里,害怕社交,这是社交恐惧症患者的典型症状。对于很多人来说,会觉得社交恐惧是一种胆小、内向的表现,只要大胆一点就可以改变。但对于社交恐惧症患者而言,这是一种煎熬,一种难以摆脱的痛苦。有什么方法可以治疗社交恐惧症吗?
1、社交恐惧症患者接纳自己:学会接纳自己内心的恐惧,不要厌恶这样的自己,只有坦荡承认自身缺点,才能走出自信的第一步,一再怀疑、否认自己,只会让自己陷入一个恶性循环。
2、鼓励自己,勇敢面对:每天可以给自己加把劲,不否定自己,大声地鼓励自己,对自己说“我可以做到,我不害怕”。然后预想各种社交场合,在心里打好腹稿。一步步去练习,去尝试,可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交,逃避,不但解决不了问题,还可能加重自己的心理负担,要告诉自己勇敢地迈出那一步。
3、不要宅在家里,走出去,多运动:一味地躲在家里,只会让自己的内心更加封闭,推开家门,走出去,学会拥抱这个世界。多多运动,通过运动能够释放压力,舒展身心,在运动过程中,还可以观察别人,开始社交。
4、放下过多的心理负担:很多社交恐惧症的患者不敢说法,不敢和别人聊天,是因为害怕别人的厌恶,他们希望可以让所有人都满意,从而容易加重社交的心理负担。事实上,没有人可以讨所有人喜欢,做好自己就可以了,没有必要过多