孩子厌学老不好，
多半是开学恐惧症犯了
三月一日，天公不做美，大雨倾盆，彷佛天空在为我们哀悼这漫长长长长…的寒假已经逝去了。
世界上最近的距离就是放假到开学
世界上最远的距离就是开学到放假
新学期的钟声敲响这意味着一觉睡到自然醒安然养膘的日子一去不复返了
虽然只想对学校大喊一声:就算你得到了我的人，也别想得到我的心!!但面对开学这种“全国性灾难片”逃避是不可能的及时自救才是正解
偷窥你的寒假生活
让拓拓用神秘力量来看看，你的假期生活是不是这个样子呢?
1.睡到中午才起床
2.要出门才会打理自己
3.吃饭时间变得很奇怪（ex:下午2点吃早午餐)
4.只知今天几号却不知星期几（有时连今天几号也不清楚）
5.头发油了没关系绑起来就好（眼不见为净）
6.每天想着今天要运动要减肥却还瘫在床上
7.写着满满的计划却一样都没实现
8.滑手机滑到不知道该滑什么
9.无聊就逛淘宝失手购入很多东西
以上对了几项呢?神秘力量是不是很厉害啊~
面对接下来的开学，如果你已经开始出现情绪低落、紧张焦虑、容易烦躁、难以集中精神等现象，一想到上学就觉得很无力，甚至没有食欲、肠胃不适、疲倦失眠、昏昏欲睡，那很有可能就是陷入「开学恐惧症」啦！
何谓开学恐惧症?
开学恐惧症主要特点是对学校产生恐惧，具体表现为情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还伴有头痛、胃痛等躯体不适症状。主要是“开学”这个特殊的事件，导致自己对学校生活的适应产生焦虑和恐惧，还会产生分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等各种不良情绪和行为。
但是，开学恐惧症并不是一种真正的”症”，而是一种称为收假忧郁(Post-vacationBlues)的情绪障碍，所以，这并不能成为你不上课不学习的理由啊!!!
拓拓的小建议
既然假期已成过去式，我们应做到的是…
1.调节生物钟，步入正轨
大部分大学生寒假时都是凌晨睡中午醒，有的甚至是下午醒，三餐也不规律，如果开学了还不及时调整，容易造成生物钟混乱，影响接下来的学习和生活。因此开学初尽快形成规律生活很重要，我们要自主调整生活和学习作息，以尽快适应学校生活，免得哪天腰不酸了、腿不疼了、胃不胀了，但心也不跳了。
2.端正心态，正确对待
大部分同学在开学都会感到焦虑、紧张，这是很正常的。毕竟我们在假期中身心都比较放松，而开学意味着需要进入到高强度、快节奏的学习生活中，这么大的落差，自然会使我们的情绪产生波动。但是我们也不需要过度担心，这种状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。首先我们需要端正心态，才能正确对待。换个角度想，开学只不过是开启下一个假期的倒计时，嗯!
3.积极锻炼
所谓过年胖三斤，今年这个超长寒假更为犹甚，假期中，想必大家不是宅在家就是去参加各种聚餐。到学校了，是时候让自己出出汗减减膘了。众所周知，生命在于运动，身体才是革命的本钱，大家都是朝气蓬勃的年纪，多运动不仅能保持身体健康，更可以保持大脑活跃，况且有一个健康的身体，对学习也是一个保障。这可不仅仅是拓拓的建议，更是学校的硬性要求哦，悄咪咪问一句，你的南湖跑开始打卡了吗？南湖跑起来呀!
4.进行积极的心理暗示
皮格马利翁(别问我这人谁，我也不知道)效应告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。心理暗示更是我们每个人都拥有却总是容易被忽视的一个重要法宝。学期伊始，我们不妨给自己这样一个暗示：“新学期开始了，我要好好学习天天向上，我能取得更多收获，我可以我能行！”这样的积极心理暗示能增强我们的愉悦感，我们自然就能精神饱满地迈进新学期啦。
5.制定目标和计划
新的学期意味着新的希望，人人都希望自己可以有更好的表现。仅仅是希望自然是远远不够的，我们还需要制定出属于自己的目标和计划，才能把自己的努力落到实处。例如:安分守己，等待暑假的到来(並不是)。大家是否还记得自己假期中制作的生涯规划书呢?这可是我们的目标和计划，是我们对自己的殷切希望呀。我们制定规划书，不单是为了应付辅导员布置的作业，还需要我们在新学期内严格按照计划执行，这样才能达到效果。
拓拓有话说
最后，当你在调整的过程中碰到困难时，不用急于求成，可以寻求辅导员和同学们的帮助，更可以私戳拓拓聊一聊你的烦心事，放心，我们会是你坚强的后盾！！！希望每位同学都能够尽早调整好自己的学习状态，争取早日适应学校生活，愿大家都能在生活和学习的过程中巧用三十六计，苦练七十二变，克服九九八十一难，从容面对今后的校园生活。
文字
素质拓展部
图片
来源于网络
排版
矫孟彤
责任编辑
聚青传工作室
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇