四月变成了一座桥，急着让夏天来到
而在这春意盎然的季节，
有些保保们独自躲在角落里，
不敢参加这场盛大的宴会。
这是社交恐惧症的症状之一噢！
什么是社恐？
如何克服社恐呢？
保保们和小语一起了解一下叭~
社交恐惧症有什么表现？01陌生人面前是哑巴，在朋友面前是疯子。
02擅长装傻其实内心都明白只是不愿意说出来。
03网上无话不说，现实无话可说。
04特别懒，几乎不出门，总喜欢呆在家里面。
05讨厌演讲、讨厌自我介绍、讨厌回答问题。
06与老友也只想念不联系，喜欢一个人静静的发呆。
07特别敏感、也很脆，遇到喜欢的人也不敢追求。
08准备开门出去，听到对面邻居也要出来了，就会等一会，先不出门。
09跟朋友聚会，一群人出来，结果走着走着，只剩下两个人，那个时候超级不自在。
如何克服社交恐惧症？增加自我暴露逐步挑战自己害怕的场景，并进行暗示性的自我激励。比如，你曾经害怕演讲，汇报工作时会紧张。那么你就要克服这些场景，大胆的去尝试，丢人也没关系，因为大家很快会忘记的。
找相似度高的人聊天如果你感到和对方聊天时无从下手，可以先和与自己有相似性的或者和有共同语言的人聊天，并不断与对方找共同感兴趣的话题。兴趣不多的保保们可以拓展兴趣范围或者尝试不同的事情，并积极分享。多试、多开口、不要只想想不敢做。
在科学范围内，多吃发酵食品发酵食品中的益生菌能改善肠道环境，从而减轻焦虑情绪。
多做善事多做善事可以帮助人们缓解社交恐惧。
当你感到不敢向对方开口的时候，就多做一些友善的事情，毕竟没有人会拒绝一个毫无敌意的和善之人。如果这些方法仍不能缓解你的焦虑情绪，有社交恐惧症的保保们可以进行专业的心理咨询或寻求专业医生的帮助。
性格不要太内向，要活泼开朗时刻谨记：“过度的内向有时也是一种软弱。”为什么别人都可以畅所欲言，而你却没办法大胆地说出自己的想法呢？尝试着变地更强势一点。你可以善良善意地对待别人，但面对别人不友善地对待时，你也可以选择“反击”，而不是逃避。毕竟，我们来到世界上是为了那些爱我们的人，并非为了那些对我们不好的人。
不要过度解读别人对你热情不一定是奉承你，对你冷淡也并不一定就是讨厌你，世界不是围绕你转的，少一点压力，多一点平常心。
“你觉得不一定就是你觉得的”，不要总是过度解读别人的举动。在克服社恐之前，先学习一下如何