其实我们说的社恐有两种，一种是神经症意义上的社恐，其实是焦虑症的一部分，它的发作和焦虑症的发作没有区别。
如何克服焦虑？神经症的部分我发在这里了。
还有一种是文化意义上的社恐，在scl90量表上体现为“人际关系敏感”。
这毛病最初阶段是对别人观察自己，哪怕是自己假想的观察也非常不舒服，产生极大的聚光灯效应——比如在地铁的白光下浑身难受。
而它到尽头是“恐惧美好”，比方说你在优秀的人旁边感觉仿佛吸血*被太阳灼烧，必须立刻躲回自己的棺材里才能舔伤口。
社交恐惧症的治疗可以采用心理治疗的办法，可以选用认知疗法、行为疗法还有精神分析的办法，因为社交恐惧症的患者往往对自己、对他人都会存在错误的认知，比如自己不够自信，然后认为周围的人不友好或者看不起自己，然后可能还有不成熟的心理防御机制，可以通过认知疗法还有精神分析，让患者去认识和了解自己存在的非理性认识、负性认知以及不成熟的心理活动过程，患者了解自己后也就知道该如何去调整自己。
更多的心理问题需要长期的学习慢慢的缓解，如果有需要可以咨询博主
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