与人对视就会焦灼不安，对话交流可谓难于登天……每一次社交都犹如作战，与其不断闪躲，不如主动出击，突破陌生人的包围圈。
[法]克里斯托夫·安德烈帕特里克·莱热隆
克里斯托夫?安德烈
法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《恰如其分的自尊》《我们与生俱来的七情》《幸福生活的秘密》。
帕特里克?莱热隆
医院精神科医生。同时任教于巴黎五大和巴黎*治学院。他创办了一家专门为企业提供心理咨询服务的诊所。著有《工作压力》一书。
我们在一些公共场合，甚至仅仅是与一个陌生人擦肩而过的时候，都会出现焦虑的感觉，作者把这种现象称为“社交焦虑症”。“社交焦虑症”在每个人身上都或多或少的存在。如果任由这种焦虑心理发展下去，超过个人承受能力的话，就会产生诸如社交恐惧和逃避等比较严重的心理问题。所以，必须对社交焦虑症足够重视。《害怕陌生人》（作者：克里斯托夫?安德烈，帕特里克?莱热隆）这本书紧紧围绕“社交焦虑症”这一心理问题展开，主要讲了三个问题：一.什么是社交焦虑症？“社交焦虑症”，简单来说就是，当一个人承受着陌生的目光，或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候，就会本能地产生一种惧怕的感觉，学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。社交焦虑症有两种表现：其一，社交焦虑症总是由某些特殊场合引发的，这些特殊场合，大致上分为以下几种：当众表演、非正式交流、表达自己的观点，以及在他人目光中做事；其二，社交焦虑会对患者的身心、行为、认知等产生影响，妨碍日常生活，严重的甚至会导致自杀。二.社交焦虑症究竟是如何形成的？作者从心理机制和外部机制两方面作出了回答。产生社交焦虑的心理机制，主要来源于负面认知。作者认为，面对社交场合，有些人的脑海中总是产生一些负面认知，从而让自己的焦虑感不断上升。所以，很多社交焦虑，其实是一种评估的焦虑，简单来说，就是认为别人总在评估自己的言行，而且，只看到了评估的负面效果，看不到人际互动带来的正面效应。除了评估焦虑的心理机制，社交焦虑的诱因还有四种外部机制，分别是：先天遗传、社会环境、文化背景和成长经历。人类天生具有某种焦虑基因，对陌生场合的抑制行为，正是发生在大约两岁左右，有的人会在后天的学习生活中渐渐消解这种焦虑，而有的人却无法摆脱它的影响，甚至患上更加严重的社交恐惧症。家庭环境对社交焦虑的形成也有一定的影响，有研究就指出，如果父母有一方患有社交焦虑或者恐惧症，那么他们的孩子，患病的几率会提高三倍以上。文化背景的克制性和保守性，也是导致社交焦虑的重要原因。此外，成长过程中的某些特殊经历，也会诱发成年后的社交焦虑。某些在外人看来微不足道的伤害，却会对心理脆弱的人造成不可磨灭的创伤。三.如何有效克服社交焦虑症？书里主要提供了两种治疗方法：药物治疗和心理辅导。治疗社交焦虑的精神类的药物，主要有三类，分别是：β—受体阻滞药、镇静剂以及抗抑郁剂。单纯的药物治疗下，病情容易反复，且药物本身也存在副作用，因此，在实际治疗过程中，常常将药物治疗和心理辅导结合起来，这也是治疗严重社会焦虑症最为有效的方法。在治疗社交焦虑的心理辅导中，认知行为疗法是最常用的。所谓“认知行为疗法”，就是，纠正患者对自己的错误认知，让他们转换一种思维方式。在治疗过程中，医生需要完全走进患者的内心世界，帮助社交焦虑症患者解决三个方面的问题：一是让他们勇于面对陌生场合；二是提升自身社交能力；三是改变对自身和他人的看法。开启读书是家庭教育的神奇魔方开启读书的强大内核开启读书是中国?家家庭教育知识付费平台，由著名主持人、影视明星、教育专家联合打造，致力共同创建家庭教育互联网平台，每年精?打造本经典籍。秉承“精选书”“解其意”“明其理”“听知?”解读标准。
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