失眠是现在社会中的常见病情，很多压力大的人群或者老年人都被失眠所困扰，失眠除了要放松心情外还有一些中医的方法可以来预防。那么，中医如何预防失眠呢？
一、按摩穴位
头部穴位
经常按摩头部的一些穴位可以在很大程度上预防失眠症状的出现，头部的新明穴、百会穴、太阳穴等穴位有缓解精神紧张，助睡眠的作用，通过对头部这些穴位进行按摩刺激，可以有效地预防失眠出现。而且也可以用银质的梳子或者木质的梳子，每天坚持对于整个头部进行梳理和按摩，也能全面的刺激头部的穴位，预防失眠。
背部穴位
背部是身体穴位排列比较密集的地方，身体的肾俞、脾俞、肝俞、心俞等等都在此处。通过疏通背部经络刺激背部的这些穴位，可以使身体的脾胃平和，心神安宁而有效地预防了失眠的出现。
手部穴位
手少阴心经是从手的神门穴出发，神门穴对于平和心神，治疗因为各种精神压力而形成的疾病有很好的作用，因此经常按摩刺激神门穴，对于因为精神压力过大而导致的失眠有非常好的预防作用。
足部穴位
脚上也有许多的平心火助睡眠的穴位，因此晚上临睡觉之前用热水泡脚，并用手对足部按摩揉捏，可以有效地预防失眠。
二、中药
酸枣仁
酸枣仁是一种自古以来就用于失眠的优秀中药，除了可以治疗失眠以外，酸枣仁也有预防失眠的作用，如果害怕出现失眠症状，患者可以每天少量的泡冲酸枣仁水来喝。可以平心火，安神助眠。
桂圆
很多时候失眠往往是由于心血不足而引起的，桂圆可以有非常好的补心血，益脾胃的作用。特别是女性朋友可以每天把桂圆和大枣泡茶来喝，这样除了可以有利于睡眠预防失眠以外，还可以对女性有美容养颜的作用。
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温馨提醒：睡眠对于人体来说就相当于水和空气一样不可或缺，因此患者朋友们如果有了睡眠问题，医院就诊，在医师的帮助下进行治疗。
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