在大学生群体里，有这这么一群人，他们害怕交流，不敢与陌生人说话，怕当众出丑，这群人被叫做社交恐惧症患者。
社交恐惧症，也叫社交恐怖症，又称社交焦虑障碍（socialanxietydisorder，SAD），是一种焦虑性障碍，其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。
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社交恐惧症的表现
1、感觉自己真的没办法和别人沟通
2、无法和兴趣不投的人交谈，但跟合得来的人会讲到停不下来
3、说话时总是不敢应对别人的直视，躲避着他人的眼光
4、有时候想要开口说法但又突然觉得好麻烦就继续沉默
02
怎么有效的克服社交恐惧症呢？
1.调整心态，理性看待社交
人之所以会产生某些恐惧情绪，很多时候是因为对这些事物的内在元素不够了解，不知则易有惧。社交也是如此。当发现自己有恐惧社交的情绪时，首先要做的就是调整自己的心态，不要把社交当成一只老虎远远避之，正确的看待社交存在的意义，以平常心态对待他，久之就会好很多。
2.清醒的认识自己
人是社会中的一份子，谁都无法脱离社会而单独存在。而处之于世就要对自己认识颇清。很多人在一些事上失败，很大一部分原因就是对自己认识不清，不知道自己擅长、缺乏的是什么或者盲目认为。只有清醒的认识到自己的优略势以及喜好性格等，才会在以后的社交中发挥意想不到的用处。
3.充实和提升自己
社交是一个展现自我的良好平台，当我们在平时注意培养自己的兴趣爱好、文学修养等一系列优良素质时，我们就会在社交场合中放出光彩。