六种负面心态会增加您的焦虑感.
很多事情令我们感到焦虑，即使我们通常不焦虑。因为围绕我们生活中非常重要的方面（例如我们的健康，财务，工作）存在所有不确定性。我们甚至可能不确定所有存在的谣言该该如何相信。您可能无法停止焦虑，但是可以避免使您陷入黑暗的隧道，浪费精力并导致做出不明智的选择。在本文中，描述了六个负面心态以及如何重回正轨。
1.保持警惕。
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如果您患有焦虑症，则应将大量精力集中在预期事情可能出问题或安全，财务安全或人际关系可能受到威胁或不稳定的情况上。您生活在“假设”的土地上。
问题在于，您越是专注于威胁性事物，就越能加强与忧虑和焦虑相关的大脑通路，从而使它们更强壮。另外，您更有可能注意到负面因素，这些无关紧要的事情不值得