有一个小故事让我印象特别深刻。有一家人很穷，每次有亲戚朋友办喜事儿的时候，会发糖果，孩子们渴望品尝到糖果的味道，可是，回家的路上，妈妈却把糖果扔到了臭水沟里，愿望落空的孩子们伤心地哭了很久很久。
孩子们不明白，妈妈为什么要这么做，可妈妈却认为，因为家里太穷，买不起糖果，一旦尝到糖果的甜，就一定会渴望，而渴望却得不到时会更痛苦，倒不如，从来没有尝过糖果的味道。
如果按照这个妈妈的逻辑，那么，为了避免痛苦，那么一个人，最好不要去恋爱。因为恋爱的感觉像极了糖果的味道。而恋爱一次就成功的人少之又少，失恋是大多数人会经历的。为了避免失恋的痛苦，我们是否就不应该开始恋爱？
糖果也像极了幸福的味道，当它来到你面前时，你是抗拒还是欣然接受和安心地去享受？
这个妈妈可以说有”幸福恐惧症”，她的做法又阻碍着她的孩子们去体验人生中更多的未知与美好。人生的大乐趣，莫过于去感知很多很多未感知到的美好，而不是因噎废食式的限制。
人人都想要幸福，可有些人，当感受到幸福时，会抗拒和害怕。
在医学上有个词-Cherophobia，幸福恐惧症。
这个词源于希腊语的Chairo，意味欢欣愉悦。
“幸福恐惧症”是指人们在无意识的情况下拒绝幸福、情愿使自己一直处于不幸的感觉之中。
主要表现为：
一，放弃自己最喜欢的人，选择第二或第三喜欢的人。二，有时故意迟到或是挑起争吵，破坏约会的氛围。三，想从宁静快乐的日子中逃离。四，不相信有美好的未来。五，想法消极，认为是他人和环境造就了自己的不幸。
我们的文化，对“苦难”是颂扬的，总觉得才华或成功和痛苦相关，父母打击式的教育方式，进一步加深这种观念：
“学海无涯苦作舟。”
“吃得苦中苦方为人上人。”
“乐极生悲。”
“你别得意得太早，考好一次而已，下次可能成绩就没这么好了。”
这让我们产生了惯性思维，下意识觉得苦难才是对的，太幸福的自己是肤浅、错误的，很快就会有坏事落到我头上了。当幸福来临时，会感觉不安。
目前，“幸福恐惧症”并未被列为一种疾病，也并没有针对的特效药。
有些人会将其与抑郁症混为一谈，但多数医学专家将其归类为焦虑症的一种。
有幸福恐惧症的人并不是一直都很伤心，他们只是避免可能带给他们幸福的事件和活动——
当被邀请参加社交聚会时，会不自觉的感到焦虑。
当生活正向积极的方向改变时，会害怕发生不好的事情。
拒绝参加一切有趣的活动。
会认为快乐就意味着会发生一些不好的事情。
认为努力快乐是浪费时间和精力。
因为体验过失去的痛苦，所以对再次降临在身上的美好事物感到不安和恐惧。
总觉得那样的幸运都是短暂的，不真实的，心生向往，却又残忍地将它推开。
有“幸福恐惧症”的人有其特殊逻辑：我不去争取，就不会得到；没有得到，就不会失去；没有失去，就不会失望和痛苦。
他们独自为营，不伸手去要，也拒绝别人靠近。抱着杞人忧天的心态，与幸福失之交臂。
想改变这种状态吗？
《幸福的科学》（作者洛格纳汗）中提到，一旦基本需求得到满足，获得幸福只需要做三件事情就可以：
一，需要了解自己擅长什么，可以是跳舞、画画、厨艺等等，这可以归结为“精通需求”；二，我们需要与至少一个人建立亲密关系或联结，暂且称这种需求为归属感的需求；三，我们需要有自主感，也就是需要感觉到，是我们自己，而不是他人，决定着自己的判断和抉择，暂且称这种需求为对自主权的需求。
简单来说，为获得幸福，我们需要满足以上三个需求：精通、归属感、自主权。
毁掉幸福的几大“杀手”：贬低幸福的价值；追求优越感；拼命渴望爱；控制欲太强；不信任他人；强迫性地、冷漠地追求目标；过度思考。
而提升幸福感的七个习惯是：
第一个习惯是把幸福放在第一位，但不刻意追求。可以采取两个步骤来提高自己的日常幸福体验：首先定义幸福；然后列出自己的幸福清单。
第二个习惯是追求心流。尽量选择自己喜欢做的工作或事情。
第三个习惯是表达爱与给予的需求。研究表明，我们在帮助他人时会感觉自己很能干、很高效、很富有。
第四个习惯是学会内在控制。为自己的幸福负责，也就是不管别人做什么，不管外在环境如何，要想办法让自己高兴。
第五个习惯是学会巧妙信任。提醒自己，人们比我想象中更值得信赖。把被欺骗的痛苦降到最低，同时将信任得到回报时产生的积极性放到最大。
第六个习惯是心平气和地追求目标。可以每天坚持写日记，记下三件“因祸得福”的事情，也就是开始是坏事，后来又变成好事的事情。
第七个习惯是培养正念。每天可以花几分钟的时间做一些正念练习。
如果此刻，你的面前有一位神仙，可以满足你的三个愿望，你会许下什么愿望？
一定有很多人会许下如下愿望：我想要很多很多的钱；我想要事业成功，有权利、有地位，人人敬仰我；我想要有令人羡慕的爱情或家庭......而这些，可以说都是获得幸福的手段而已。为什么不直接许一个愿望:我想要幸福!
获得财富、成功、爱情等可能会带来幸福感，可是，幸福感，并不一定只能通过这些才能获得。
有时，做一件自己喜欢的小事，就可以获得幸福感。比如吃自己喜欢的美食，画一幅小画，阅读一本好书。助人也可以获得幸福感，比如做一件能力范围内的善事。或者在内心由衷地赞美自己，也可以获得幸福感......
当幸福来敲门，愿你可以伸开双臂去拥抱她，细细体味幸福的味道！
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