这首歌和今天的主题很配
可以感受下歌词（在音乐软件可以查看中文歌词大意哦）今天和大家分享我最近读的一本书《被讨厌的的勇气》，作者是岸见一郎和古贺史健，全书以青年和哲人对话形式进行辩论。相比去年看的《自卑与超越》，这种对话中穿插案例的形式更能让非心理专业的人领悟到阿德勒学说的魅力。
阿德勒是谁呢？他和弗洛伊德、荣格齐名，并成为“心理学三大巨头”。
阿德勒
人本主义心理学先驱，奥地利精神病学家，个体心理学的创始人。著有《自卑与超越》、《人性的研究》等。阿德勒创立的个体心理学主张你的成功和幸福，与其他任何人无关，所有的一切都取决于你自己。
本文将书中的一些观点进行汇总，想分享的内容较多，打算分几期来写，感兴趣的朋友可以看原书哦。
现在一起来走入阿德勒思想，走进自己的内心，获得追求幸福的勇气吧！
今天先聊的主题是接纳自己。
无论现在感觉很讨厌自己还是害怕被别人讨厌，我们都来思考一个问题，为什么会产生自我评价低的情况呢？也就是为什么会感到自卑呢？
是因为感觉自己本来就没有什么优点吗？
如果用阿德勒心理学的“目的论”来解释，之所以只看到缺点是因为你下定了“不要喜欢自己”的决心。
嗯？我居然下了不喜欢自己的决心？
要理清这个逻辑，我们先来想一想，你到底认为自己有什么缺点呢？
可能有人会因为自己的性格，也有人会因为非常在意别人的看法，常常因为别人的一些话陷入自我怀疑，还有对身材样貌的不自信等等。
作者给出了一种解释，为什么你只盯着自己的缺点就是不肯去喜欢自己呢？
那是因为你太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。
来看看书中这个案例，脸红恐惧症女孩。
她的苦恼是害怕见人，一到人前就脸红，希望无论如何都要治好这种脸红恐惧症，因为她有一个想交往的男孩。女孩暗恋着那个男孩，一直未表明心意，希望治好脸红恐惧症后就马上表白。
女孩的想法就是为了向意中人表白，首先必须治好脸红恐惧症。
事情果真如此吗？作者的判断是并非如此。为什么她会患上脸红恐惧症呢？又为什么总是治不好呢？那是因为她自己“需要脸红这一症状”。
对她来说最害怕的事情、最想逃避的事情是什么呢？
当然是被自己喜欢的男孩拒绝了，是失恋可能带来的打击和自我否定。
（图片来源：
花栗鼠toby）因为青春期的失恋在这方面的特征非常明显。但是，只要有脸红恐惧症存在，她就可以用“我之所以不能和他交往都是因为这个脸红恐惧症”这样的想法来进行自我逃避。
如此便可以不必鼓起告白的勇气或者即使被拒绝也可以说服自己。
而且，最终也可以抱着“如果治好了脸红恐惧症我也可以……”之类的想法活在幻想之中。
也就说她是为了给无法告白的自己找一个借口或者是怕被拒绝才出现“脸红恐惧症”。
看完这个脸红女孩的案例，不知道你有什么感悟呢？
（图片来源：
花栗鼠toby）就像有脸红恐惧症的她害怕被男性拒绝一样，你也很害怕被他人否定。害怕被别人轻视或拒绝、害怕心灵受伤。
你可能会认为与其陷入那种窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联。也就是说，你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。
只要变成一个只看自己的缺点、极其厌恶自我、尽量不涉入人际关系的人就可以了。
如此一来，只要躲在自己的壳里就可以不与任何人发生关联，而且万一遭到别人的拒绝，还可以以此为理由来安慰自己。
心里就会想：因为我有这样的缺点才会遭人拒绝，只要我没有这个缺点也会很讨人喜欢。
有些人会选择回避受伤害，减少人际交往。也有些人会选择讨好别人，可是八面玲珑地讨好所有人是一种不自由的生活方式，同时也是不可能实现的事情。讨好时不断压抑自己的内心需求，其实内心根本不愿意，感觉很不舒服，可是太害怕被别人讨厌了，如果我不这么做，别人会不会对自己有看法。
所以不管是对自己，还是别人，我们都不要害怕被人讨厌，获得幸福的勇气也包括被讨厌的勇气。一旦拥有了这种勇气，你的人际关系也会一下子变成轻松起来，减少了自己对人际关系的敏感程度。
你需要做的是，学会接纳自我，做真实的自己。你对真实的自己越没信心，才会尽量避免在别人面前展现真实的自己。其实真实的自己并没有你想的那么糟糕。
你可以在诚实地接受60分的自己基础上努力思考“如何才能接近分”，这就是一种自我接纳。
很多时候我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”，一切都是“勇气”的问题。鼓起勇气接纳不完美的自己，拥有被讨厌的勇气，也有不断改变自己的勇气！
让我们一起做更真实的自己，更美好的自己吧！
最后分享我给初二学生上认识自我主题里所使用的视频素材，《你远比自己想象的还要美丽》。
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