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社交恐惧症与内向型人格最大的区别在于，
内向型的人不跟人打交道是不会觉得惶恐的，
但社恐的人极度渴望跟人交往，
却因为意识过分投射在对方身上，
而让自己变得极为不自然，
社交恐惧症在最初的时候
表现出来的更是讨好型人格.
当你发现既讨好不了别人又难为了自己的时候，
就变得进退维谷、不知所措了.
社交恐惧症表现出来的僵直生硬的肢体语言，
就可以反映其内心的挣扎.
尽管他们内心的情感非常丰富，
但是他们因为自己的原因，
没有办法表述出来，
于是到最后干脆一动也不动选择自我封闭.
路上碰到熟人，也不会主动打招呼，
假装没看见更有甚者刻意回避，
但是内心会一直被这些举动导致的负向情绪困扰.
——陈了凡《了凡心疗愈意识疗法》
你了解社交恐惧症吗？社交恐惧症又称社交焦虑症或社交焦虑障碍，
患者对各种社交以及公开场合
都感到强烈的恐惧或忧虑，
并因此尽力回避.
特别害怕外界对自身的负性评价.
通常起病于17-30岁，
主要是青少年和成人早期.
社交恐惧症的核心特征是，
在社交场合等场景下，
害怕自己出丑或处于尴尬的境地，
且这种恐惧显著且持续地存在.
社交恐惧症不仅是在面对公众说话时
感到羞涩、紧张、恐惧，
还可能在事件发生前的数周或数月
就开始担心这件事，
以至于心跳加快，注意力难以集中，
呼吸短促或胸闷。
患者可能因为感到太大的压力或恐惧，
逃避社交，
拒绝出现在任何公众场合，
不能工作或上学.
如何形象地理解“社交恐惧症”？网友
妙脆企鹅说了这样一件事儿，引起了社恐人士的共鸣“比如我下午四点要打一个电话，
那么我从上午十点开始，
就会深呼吸，
时间越临近，
我越想死.”对于社恐人士来说，
上面这种说法一点都不夸张，
这就是自己的真实写照.
确实如此，
当社恐外出遇见熟人，
心里都是在挣扎着怎么逃避打招呼，
最讨厌的就是有电话或视频打来.
给大家分享来自德国画手JennyHefczyc的
一组关于自己社恐生活的漫画.
1.大家说话的时候：
2.找别人借东西的时候：
3.习惯性拒绝：
4.经常错过时机：
5.上课点到的时候：
6.上课要组队的时候：
当今社会对社恐有偏见吗？当今的社会包容度确实相比于过去是变高了，
但不可否认的是，
仍然有不少偏见的声音存在.
有些举起了键盘，
就以为自己是至高无上的神，
以为自己说的都是金玉良言，
实际上只吐出了二氧化碳，
除了伤害还是伤害！
下面是网络上的一些不恰当言论：
你知道如何判断
自己是否患有社交恐惧症吗？
要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢？
医师指出以下三点来进行自我检测：
一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思，而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？
二：不愿意成为别人注意的焦点吗？
三：你害怕别人觉得你愚笨或担心自己看起来很害羞吗？
如果以上三点中，你有其中两点情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；
如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。
—END—文稿
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