失眠的原因
失眠的原因很多，涉及环境、生物、心理社会、躯体疾病、精神疾病等因素。环境因素：
如光线、温度、声响、气味等，或者更换床铺、卧具不舒服、周围有打鼾者，这些都会影响睡眠；生物性因素：
如倒时差等导致生物钟紊乱；一些食源性因素也可导致失眠，如咖啡因、茶碱、酒精以及各种兴奋剂等；心理社会因素：
很多应激和各种生活事件均可引起情绪变化而导致失眠，神经质、自责型、敏感焦虑、完美主义等个性因素也容易引发失眠；各种临床上使人痛苦的疾病：
如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠；精神心理疾病：
如抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症等常伴有失眠症状。失眠管理需要个性化
尽管造成失眠的原因众多，但多数失眠能够得到较好治疗，少数失眠治疗效果欠佳，其主要原因是“没有找到影响睡眠的个人因素”，因此，需要找到失眠的个体化因素，进行个性化失眠管理。年8月发布的《中国失眠障碍综合防治指南》提出“