小伙伴们，你们是否看过《国王的演讲》？影片里的主角历史原形为乔治六世。自小怯懦和口吃，因而无法在公众面前发表流畅的演讲，而且经常焦虑患有社交恐惧症。最后经过语言治疗师莱纳尔罗格的帮助，慢慢克服了心理的障碍，而且赢得了精彩的人生！
很多网友认为其实大多数社交恐惧症的人并不是不想交流，更不是孤僻冷漠。他们只是太在意别人对他的看法，害怕得不到别人的肯定，所以很怕和人说话，社交恐惧症的人有好多话，但都在心里。
今天，就让大马哥带大家一起来了解一下
社交恐惧症
社交恐惧症，也叫社交恐怖症，又称社交焦虑障碍（socialanxietydisorder，SAD），是一种焦虑性障碍，其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。
据资料显示，在美国最多的心理障碍疾病中，社交恐惧症仅次于抑郁症、酗酒，名列第三。因为面临的压力愈来愈大，我国患此病的人数也在增加。社交恐惧症广泛存在于年轻人中，也给人造成很大困扰，成因有以下几点：1.生理原因：社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息，这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
2.心理原因：社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。
3.家庭原因：从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。
4.社会原因：本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。
5.思维方式：性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症，比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”(本我、自我、超我……)有充分的了解。
在现代社会中，特别是在中国传统文化的背景下，团队合作、和睦相处受到人们的普遍认可，相对地，那些孤僻、内向、不合群的人会受到他人的排斥。总分数为分，累加计算得到自己的分数：0~30分：无社交恐惧症
31~60分：轻度社交恐惧症，需适当调整心理
61~90分：中度社交恐惧症，建议咨询心理医生
91~分：重度社交恐惧症，请尽快向专家进行诊断和治疗
世界上没有绝对完美的人，因此我们应当正确的看待自己、他人和人际关系，缓解“社恐”。在这里大马哥整理了以下几种方法：TOMYCHILDREN1、接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。
2、鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交，逃避，不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担，要告诉自己勇敢地迈出那一步。
3、多走出去，多运动。一味地躲在室内，只会让自己的内心更加封闭，推开房门，走出去，学会拥抱这个世界。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。
4、放下过多的心理负担。很多社交恐惧症的患者不敢说法，不敢和别人聊天，是因为害怕别人的厌恶，他们希望可以让所有人都满意，从而容易加重社交的心理负担。事实上，没有人可以讨所有人喜欢，做好自己就可以了，没有必要过多