认知行为疗法（cognitivebehaviortherapy）由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对焦虑症、抑郁症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。
年4月17-18日，非常幸福国际教育开设了《认知行为疗法——在心理咨询中的应用》课程，邀请到的是上海华东*法大学教授，硕士生导师张海燕老师，同时，张老师还是中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册督导师。退休后的张老师，不辞辛劳，依然奋战在工作岗位上，现任教育部高校学生心理健康教育专家指导委员会，上海市心理卫生服务行业协会专家委员会，以及上海教委心理健康教育专家委员会委员。
带动你的灵*
去寻找到生命的春光
课程一开始，张老师浑厚而字正腔圆的声音，穿透整间教室，随后张老师以讲故事的方式让课程娓娓道来。张海燕老师用充满智慧与幽默的语言，使课堂充满了欢声笑语。
课程精彩瞬间
专注上课的学员最可爱我们每天的经历都可以证实这个简单的原则——我们的想法决定了我们的情绪。事情可能出差错，我们会遇到很多挫折。我们对此是否感到不安，以及我们苦恼的程度，在很大程度上取决于我们怎样看待它们。事实上，每当我们感到愤怒、内疚、焦虑、羞耻、受挫、怨恨或者忧郁，都是我们认知导致的——是我们关于某个情况的想法和观念使我们产生这种感受。尽管我们可以责怪别人，责怪生活处境使我们感到难受，但其实，我们的情感主要取决于我们的认知。
认知治疗的适应症
抑郁症，焦虑症，恐惧症，强迫，创伤后应激障碍（PTSD），心境恶劣，自杀，儿童抑郁，儿童性依赖，厌食症，肥胖症，老人和妇女的心理困扰，精神活性物质依赖，分裂样人格障碍，边缘人格障碍，自恋人格障碍，多重人格，同性恋，慢性疼痛，性功能障碍，夫妻治疗，家庭治疗，精神分裂症，住院患者的心理治疗。
课程精彩瞬间
充满欢声与爱的课堂认知：认知有三种水平
自动思维：它停留时间很短，很快出现，很容易被忽略，默认是正确的合理的。相对而言，它是最容易被觉察的。
中间信念/生活规则：只有……才，如果……才。应该/必须式陈述。
核心信念：怎么看待自己、他人和我们生活的世界。（更多的是针对自我）代表着我们最基本的自我感。——会伴随着很强的情感体验。
我们也许不能改变别人，也许不能改变环境，但我们可以改变自己的思维方式。如果我们学会用一种更健康的方式来思考，我们就不会遇到问题便自寻烦恼。这一简单的理念是认知行为治疗的一条关键原则。所以其实，我们对于CBT的学习不仅可以应用到学生、孩子、身边的人身上，更重要的是可以运用到自己身上。
改变自己的思维方式，你会发现整个世界都随之改变！
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