?每天的生活，都是灵*的精心创造?
当你勇敢面对恐惧，恐惧才会被释放掉！
作者｜许添盛
摘自｜许医师讲座“不再恐慌”
文字整理｜翠翠
编辑
麦田心灵
图片｜来自网络
欢迎转载，转载请注明出处
这世界没有什么是放不下的。
有一次，我要出国讲课，所有行程都安排好了，要上飞机的时候，我恐慌发作，最后只好取消行程。
这次虽因恐慌发作而行程取消，但让我认识、接纳了那个窝囊的自己：“我就是恐慌发作了，我就是胆小如鼠，是的，我为什么要假装没事？”我终于承认自己是个怕死的、胆小的人，我真的吓得要死。
我最早的恐慌发作应该是在高中的时候。当时我们社团到阿里山去玩。其中一个环节是在地下一个很小的通道，大家从地底下的一个洞这边钻进去，然后从另一边钻出来，其实就是在地洞里面，然后一个跟着一个的往前走。
当我的手扶着墙，双脚要往洞里踩的时候，我突然全身发麻，脚发软了……当时我有一个感觉：我会不会被埋在里面，就是那种像被封在棺材里面的感觉。我只好先回旅馆去休息。
我那个完全无法控制的深层潜意识被发动了——恐慌发作。
恐慌发作最主要是来自对死亡的恐惧。人一生当中很重要的一件事情就是死亡，所有的人最终都必将要面对这件事：我们自己的死亡，或者我们亲人的死亡。
恐慌发作的原因可能有很多种。有一种可能是跟预知有关系，比如你的某一个家人可能要过世，你很害怕，你的潜意识已经知道了。
问题不在于你的家人会不会去世，而在于你有没有逃避去面对这件事。当你面对了，你那个无理的恐惧才会释放掉。最重要就是心理上的面对——面对它，解决它，放下它。
其实事情都容易处理，心理的感觉处理起来才难。比如，你害怕先生外遇。怎么解决？心情只能去面对。恐慌就是当我们心生大恐怖心的时候，考验自己修行的境界。
每个人的害怕就是一种身心灵的修行。恐慌不是病，自律神经失调，也不是病。就像心经上讲的，当你心生大恐怖心的时候，就是需要你去修行、去自我面对的过程。
患恐慌症的人一般是跟性格有关系，患者一般都是比较负责任的人，比如说董事长、理事长、会长、老板等等。
患恐慌症还有一种可能就是，当我们在陪伴父母的过程当中，会有一种无形的心理压力，不一定是经济上的问题。
我有一个恐慌的个案，哥哥和弟弟在大陆，姐姐在台北，只有她一个人在高雄和父母一起住。父母有事的时候肯定就是找她。而她在别人的眼中是一个很能干很优秀的人，如果要解决问题或有什么事找她就对了。
患者一般是担当一个重要角色，如：公司的业绩就靠他；一家人的生计就靠他；他一个人赚钱要给几个人花，兄弟姐妹都不行，就他一个人很厉害；如果是哥哥爱*钱，弟弟吸*，父母就只能靠他一个人，他有苦也没地方说。
又比如，我有一个女个案，先生什么事情都问她，在先生面前，她就像是一个万能者，没什么不懂，没什么不行。长期承受很大的压力，最后恐慌发作。
有很多的决策者，其实内心里躲着一个恐慌的小孩。我经常会这样问恐慌患者：“你们小的时候是不是不敢看恐怖电影？”“是。”“小的时候是不是很怕*？”“是。”“还没长大的时候是不是很胆小？”“是。”“长大之后是因为环境使然才变得越来越强壮的？”“是。”
试想，所有人有问题都会问你，那你问谁？都是你在帮别人解决问题。你已经习惯了扮演这个角色，容易向别人求助吗？你能告诉别人你很害怕吗？
假设我在做个案的时候，我跟病人说：“我好害怕，我好累！”那你觉得病人会有什么反应呢？
恐慌发作的人可能人一多就无法出门；天气热了害怕，肚子饿了也害怕；吃太饱会害怕，天气冷了也害怕。反正就是胆小如鼠。
恐慌发作的人不能太冷，也不能太热；不能吃太饱，也不能饿着；不能喝咖啡，也不能喝茶；不能接受声光刺激，像低音炮的声音，听着会害怕，“嘣嘣嘣”听起来好怕自己会死掉。
恐慌发作，有一个好处就是你的家人会突然间发现你怎么这么可爱，原来你也会害怕。这辈子从来没有发现过你这么脆弱。
恐慌的患者可以做一个性格上的调整，像阴跟阳可以相互平衡调整。比如我有一个来自马来西亚的恐慌症病人，是个大男子主义者，常常不把老板同事放在眼里、喜欢“修理”太太。当他恐慌发作的时候跟太太说：“你要牵着我的手，好不好？否则我会害怕。”突然发现自己是需要被呵护的、是需要被保护的，这是性格上的一个转弯。
假如你恐慌发作，可能会让你身边的人很开心，因为他们终于可以真正靠近你了，可以不用那么害怕你了，甚至他们感觉到自己是被你需要的。过往是所有的人需要你，而你不需要任何人。
《钢铁侠》第三集里片尾时钢铁侠托尼斯塔克对那个小男孩说：“谢谢你，我需要你。”钢铁侠是全世界最强的，他可以拯救全世界的人，这么强大的人怎么会需要一个小男孩？
钢铁侠对小男孩说：“是的，我需要被帮忙；是的，我需要你，感恩你。”托尼斯塔克是这样疗愈恐慌症的。
那么，我也想对大家说：“是的，许医师需要你们。我有我的脆弱，我有我的孤独，我有我自己恐惧胆小的时候。”这就是互相帮助，大家携手学习跟成长。
藉由每一个疾病，其实我们都是在成长，如何自我面对，如何跟周遭的人打开情感的连接。当我走在这条道路上的时候，希望能够跟大家一起学习和成长。
如果这篇文章打动了你，你可以：
分享：点击右上角按钮，发送给
朋友或分享到朋友圈。
订阅：