你，经常焦虑吗？
—外语系心理健康咨询小组
没有“上火”概念的西方人，他们会上火吗？在没有焦虑这个认知前，人们会焦虑吗？每个人的生活环境和生活经历都不尽相同，对同一件事情或同一个事物的看法，很难一致，甚至完全相反。我曾经一厢情愿地想将周遭的一切掌控。结果，我发现，我连自己都掌控不了。1.想把字练好，结果写了一年就放下了。
2.想学编程，结果学了两个月就没有然后了。
3.想要单手引体向上，结果连基础的背部训练都少了。
4.想要按时睡觉，结果总有借口推迟。
许多起初信心满满，以为可以按时完成的事情，被我心安理得地拖延。但，这些我掌控不了的事情，并未让我焦虑。你想知道解决办法吗？一、制定可行的目标，提升自我的成就感。
目标对于一个人成功的重要性是不言而喻的。没有目标也许是大多数人焦虑迷茫最核心的原因。明明知道自己应该努力，但就是无法下定决心去努力，又对自己的现状不满意，于是就引起了焦虑。这种情况下，我们可以通过制定可行的目标，提升自我的成就感来缓解焦虑。根据自身实际情况，以及目前最迫切的需求，制定可行的目标，再通过自己的努力，一步一步实现这个目标，从中获得的成就感和愉悦感不仅可以缓解焦虑，还可以促使我们有更多的动力去实现更大的目标。二、好饭不怕晚，值得做的事情，很少有即时见效的。
有人问我，如何快速减肥。我回答不知道。这不是我有什么秘密舍不得分享，而是我用了将近三年时间，平均一个月减掉一斤，是真的很慢呀。而他们想要的是，那种“21天瘦10斤的办法”，我没有。而且，在我眼里，身体健康是人生最重要的，是应该活到老，练到老的事。这样的事情，快有什么用？三、控制不了的事情就接受，能靠自己努力解决的事情绝不懒惰。
1.如此日拱一卒，你种下的小树苗，终将长成参天大树。虽然我拖延的事情不少，但我完成的事情也很多。我未让时间空闲，只是更