4月29日11时22分，新一代运载火箭长征五号B将中国迄今最大的航天器“天和”号核心舱送入预定轨道，标志着中国空间站时代即将开启。
Tea-tia摄
作为中国人，我很自豪的看到中国航天事业的蒸蒸日上，宇航员在太空的生活空间正在不断地变大。但是每当我看到宇航员在狭小的空间里生活的时候，我的内心飘出一个疑问。
我们的宇航员是如何克服幽闭恐惧症呢？
身处浩渺无垠的星空和未知，在狭小的密闭空间中，航天员会不会孤独寂寞冷呢？在为期几个月的国际空间站飞行中，航天员就可能会出现各种心理问题，那么更长时间的星际飞行，例如火星探险，又将会怎么样呢？
心理问题一方面是幽闭恐惧症。中国航天员有一项训练，叫“寂静与孤独训练”：
把你放进一个绝对安静的小房间里，完全与世隔绝。未来好几天时间，你将一个人待在这万籁俱寂之中，没有任何外界干扰，没有任何对话交谈，也没有音乐，甚至昼夜不分……而且还必须高水平地完成手上的操作任务。
这种寂寞令人无法忍受，更何况还附带着数日的生理疲劳。但为了应对在未来执行任务中可能出现的“恐惧、孤独、烦躁、抑郁”等各种情绪，这样的训练也就成为了必备项目。
或许有些同学对幽闭恐惧症不太了解，那我就带大家了解一下什么是幽闭恐惧症。
幽闭恐惧症
幽闭恐惧症（密闭空间恐惧症）是对封闭空间的一种焦虑症，它属于恐惧症的一种表现形式。幽闭空间恐惧症属于场所恐惧症的一种，患者害怕密闭或者拥挤的场所，因为担心这些场所会发生未知的恐惧，严重的甚至会出现焦虑和强迫症状，一旦离开这种环境，患者的生理和行为都会迅速恢复正常。
幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车厢或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。
病因
出现幽闭恐惧症的原因有很多，比如说成长经历、性格因素、心理压力等，不过幼年时期的创伤性经历跟幽闭恐惧症的关系很大。比如说幼年时期的不愉快经历，受到了心理伤害，出现了心理阴影，在成年后开始影响心理健康。
症状
主要症状是患者在封闭空间内出现恐惧、焦虑、呼吸急促、心跳加快、冒冷汗的症状，有的还会幻想被害，严重时甚至出现窒息，是一种如果不及时缓解，会产生严重后果的一种心理疾病。
治疗
治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的心理疗法，或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。以下是具体的疗法：
满灌法
这是治疗幽闭恐惧症最好的心理疗法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前或场所之中，采用想象的方式，或把患者直接带入他最害怕的情境。
在反复的恐惧刺激下，即使患者因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应，患者最担心的可怕灾难却并没有发生，这样焦虑反应也就相应地消退了，恐惧症状自然也就慢慢消除了。
行为训练
一定的行为训练方法如系统脱敏、冲击疗法等。系统脱敏法是目前治疗幽闭恐惧症最安全最有效的行为治疗方法。
由医生设定阶梯性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物面前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。
这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。对于病情严重的病人，可配合使用一些抗焦虑的药物。
强化体育活动
体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往待在狭小空间中不愿与周围接触，有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。
暴露疗法
将患者骤然置于令其恐惧事物或场所之中，使其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。这是一种骤进型的行为治疗方法，需要建立在一定心理辅导的基础上。
要知道，这种刺激不会让患者受到实质性恐惧对象的伤害，却能帮助其建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者因过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。
认知行为疗法
辅助治疗方式之一，就是帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象或场景，帮助其挖掘对“害怕”的特定对象或场景的本质，从而认知“害怕”的内容，计算并衡量能够接受的概率。
必要的药物治疗
一旦当事人通过心理治疗仍然无法完全控制，目前有很多抗抑郁抗焦虑药物可以良好地控制幽闭恐惧。
希望大家没有人患有幽闭恐惧症，如果真的有同学存在一定心理问题需要解决，请放心在