在悠长的暑假生活中，
不少同学表示已经适应了假期生活，
对于即将到来的开学表示焦虑。
这种焦虑的情绪被大家称之为“开学恐慌症”，
这些压力的来源也各不相同。
小明今天就和大家谈谈“开学恐慌症”的那些表现，
看看你中枪了没？
最近，微博上有一个热议话题——“开学前的恐慌症”。
这个话题在微博里的阅读量达到2亿，讨论量超过3.7万，可见是真的有许多人在面对即将到来的开学时，感到难受。
甚至有人表示“难受得让人睡不着”……
这些“开学恐慌症”的压力来源究竟来自哪里？
我们接着往下看↓↓↓
社交恐慌许多人在假期里习惯了家中轻松无负担的生活氛围，对于学校中来自同学和老师间的社交压力表示担忧。
像这种担忧学校中的同学、师生人际关系的恐慌主要还是来自于对于相对内向、不太擅长社交的同学。
他们更喜欢在家中毫无压力的生活氛围，在面对同学和老师的时候会表现得较为紧张，觉得待在学校要被迫面对这些人际关系带来的压力，而在家中待着可以逃避这方面的压力。
其实，这种压力是无法通过逃避解决的，因为人是无法完全避开人际交往的。
就算在家中能待一个假期，可是当你步入社会，没有暑假了呢？
当你离开了老师和同学，又要面对同事关系呢？
所以，面对社交压力，我们不能逃避，只能面对。
如果你觉得你在学校没人聊天，缺少知己，你可以从你的兴趣入手，加入学校的一些社团，寻找和你志趣相投的朋友，这样你们至少会拥有一个共同的话题。
如果你觉得面对老师会紧张，你不妨拿起你的作业本，将你不懂的问题指给老师看，你会发现老师也会耐心地解答你的问题，他们并不难相处。
其实，这种开学前的社交恐惧更多地来自于心里上的一些障碍，只要能跨出第一步，这种“恐惧症”也就会自动消失。
这种情绪的产生还有一种可能，就是因为太久没有步入校园，对校园生活不适应，当你适应了校园生活，你会发现这些情绪也会消散。
课业恐慌还有一部分同学的恐慌情绪来自于课业，比如还没做完的暑假作业、难懂的学科以及补考等等。
这种类型的“恐慌”主要来自于未完成的学习任务和即将到来的学习任务。
这种情绪说好解决也可以很好解决，就是能够完成这些学习任务就好了。
可是说起来容易做起来难……
以暑假作业来说，这本应该是在整个假期中完成的，可是总有同学会把他们留到最后一个星期，然后开启“疯狂补作业模式”。
这就好比一个人每天需要去林子里砍一担柴，可是他歇了两个月没去砍柴，但是积累下来的工作是要他把两个月的柴都挑回来，这怎么挑的动呢？
这就涉及到暑假的计划问题了。
同学们选择在暑假放松自己，这本身没毛病，可是我们也需要劳逸结合。
如果能够合理地制定暑假计划，规划好作作业和放松娱乐的时间，你会发现暑假作业就像挑柴火，每天挑一担，等到开学前就没有这些作业带来的压力了。
对新环境的恐慌每一个暑假后的开学，都是新学年的开始，意味着有新生要入学，不论你是小学一年级，还是初一、高一还是大一，都需要面对来自适应新环境的压力。
其实每个人在一个环境生活了一段时间之后都会有自己的舒适圈，只是在找到这个舒适圈之前会有一个适应过程，这个过程中的时间长短是因人而异的。
面对新的学校、新的环境、新的同学和新的老师，人多少都会有一种对陌生事物的紧张感和压力，但是这种压力都会随着你对这些人和环境的慢慢熟悉而逐渐消失。
所以，这种恐慌其实都是“纸老虎”，它仅仅只是你内心对“陌生”的恐慌，是你在自己的脑海中预设的一种“自己吓自己”的情绪。
当你和你的新同学互相了解，成为朋友的时候；当你走遍了了校园，闭着眼也能找到方向的时候；当你渐渐熟悉了老师，适应了他们的上课风格的时候……
你会发现，原来新学校也如此有趣！
对离家的恐慌是啊!在家的时候有爸妈的照顾，吃穿不愁，还有舒适的生活环境，也没有学习的压力，简直不要太舒服！
这种毫无压力的舒适成为了许多同学“开学恐慌症”的来源。
从图片中可以看出，产生这种“离家恐慌”的主要原因有以下几点：
1.假期生活太自由而导致的作息不规律，担心上学之后要开始早睡早起的规律生活；
2.由于要住校，而对家人的不舍情绪；
3.学校的硬件设施没有家里的好，舒适度低。
首先，我们需要明白一点，生活作息本应有规律，不论是在假期还是在上学期间。
在假期，我们可以适当地放松一些，但是还是需要保证一定的生活规律，不能太过放纵自己，这样不仅会影响假期的学习效率，而且对身体健康也有害处。
其次，由于住校生长期不回家，所以对家人有不舍情绪是非常能让人理解的。
对于长期住校的同学来说，课余时间和家人保持联系显得尤为重要。如果你是刚刚开始准备住校的同学，你可以在每天晚上下了晚自习之后给父母打个电话，或者视频聊天，保持联络，这样不仅可以减少自己对家人思念，也可以帮助你尽快融入新的生活环境。
还有就是，学校的条件不如家里的好，在学校没有家里舒服。
我们需要明确一点，学校是学习的地方，不是让你来享受的地方。学校的教室里可能只有电风扇，没有空调，天气闷热的时候会出一身汗，但是大家不都是这样的吗？大家来学校的目的就是为了学习，有好的条件自然更好，没有的话也没办法。
其实，七八月份是天气最炎热的时候，这段时间大家都在家中享受暑假。而九月份时，天气已经开始慢慢转凉，炎热的天气不会持续太久，这也没有必要去恐慌。
如果说，同学们的“开学恐慌症”是对即将到来的学习生活的不适应，那么老师们的“恐慌”估计就来源于你们了。
九月份，不仅新生要入学，新老师们也要开始自己的教师生涯了。
在新的学期到来之际，希望亲爱的同学们、老师们都能战胜心中的“恐慌症”，调整好自己的心态，在新的学期找到自己的奋斗目标，用最积极的态度开始全新的校园生活！
小明愿大家都能摆脱心理包袱，轻装上阵，在未来取得一个好成绩！
开学倒计时系列来总结一下你的假期吧！关于小学语文的预习要求和方法！▌作者：小明（-xiaoming，加我入群）
▌部分图片来源：微博
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