通常有“抑郁症”或“抑郁情绪”的人，在日常工作，学习，生活，恋爱和婚姻中也都会到导致出现不同程度的问题。
首先环境适应不良，学习困难或有障碍，难以胜任工作，宅，无法和异性建立和维持关系，性生活冷淡，自慰成瘾，各种看不惯，怀疑、批判、嫉妒和恶意揣度他人……
也会不同程度的导致人品问题，如欺诈和恶意攻击。严重的，还会经常处在一个敏感、易激惹的状态里，别人随口说的一句话就可能导致自己情绪失控，进而自我压抑或攻击他人。日本有多万人（约占总人口的1%）脱离社会活动独自隐居，不参与社交和劳动，沉迷于网络，靠家里面的供给和积蓄活着。
据调查很大一部分“抑郁症”的患者都有社交恐惧症，社恐主要表现是自卑和害怕，自卑是因自己不如别人而感到痛苦，或者是因为自身的缺陷，而害怕是人在面临危险时的一种应激反应。也就是说，在当事人的潜意识里是把别人看作了能够威胁到自己的恐怖存在。因为如果对方是好人并且是自己的朋友，他越强大自己就越安全和高兴；而如果对方是坏人或是自己的敌人，他越强大自己就越危险与不安。
一位患者案例介绍
比如有这样一位朋友，在通过与自己的身体对话后发现，自己感到胸闷气短、肠胃不适和焦虑烦躁，是因为自己的身心压力过大，主要有：自我期待和要求过高，追求完美；工作过于忙碌，和领导、同事等的关系存在问题；过于理性和克制，隔离自己的情感，自我强迫，不善表达自己的情绪感受，导致情感压抑。
于是她就调整了自己的某些态度和做法：不再排斥自己的情绪和症状，理解和接纳自己；降低自我期待和要求，为自己放松减压；主动理解和接纳领导与同事，多与他们接触和沟通，改善与周围人的关系；尝试在人际关系中表达自己的想法和感受，疏导自己的情绪。通过上述的调整，当事人的负面情绪和躯体症状就开始减退，身心感受也越来越舒畅和轻松。
养成压抑抑郁的行为习惯或者负面的思维是怎样的？
总是在习惯性的担忧、抑郁、焦虑、回避、控制和对抗，就需要重建自己的思维和行为模式，培养正向思维与积极行为。
可以先想一想自己想要的是什么，在担忧的背后就是期待，比如担心失败就是想要成功，担心生病就是想要健康，担心痛苦就是想要轻松快乐。再想一想自己做些什么可以实现自己的期待，比如合理饮食和锻炼身体，理解与接纳他人，多和他人沟通，改善人际关系。然后脚踏实地与循序渐进的去做事情，随着期待的实现，能力感、自信心和安全感的建立，不满、担忧等负面情绪和症状就会减退。
是不是常常会在社会上会听到关于抑郁症的负面评价，无非就是太闲了、想得太多、就这点小事有什么好想不开的、钱被骗了还可以再赚的呀、怎么那么傻……很多人对抑郁症的看法就是太矫情了，没那个必要想不通。以前最初的时候，我也觉得是这么一回事，但自从我看了大多新闻因重度抑郁症自杀的人后，我开始