心如花木，向阳而生
什么是社交恐惧症？
社交恐惧症又称社交焦虑症，是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。通常起病与17~30岁，患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并极力回避社交活动，或带着畏惧去忍受，影响其正常活动。特点是害怕被人注视，不敢在公开场合演讲，主动回避社交等。
社交恐惧症的症状表现
患者害怕出现在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬,发抖，脸红，出汗或行为笨拙，怕被别人注意。
由于害怕，他们拒绝参加各种聚会，也可能回避所有公共场合，如餐厅，剧场和公共车辆等。在极端情况下，可引起完全的社会隔离。表现除焦虑外，还有面红，心慌，震颤，出汗，尿急，恶心等症状。
社交恐惧症的治疗方法
社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起的，如怕见陌生人，怕难为情，怕表现自我等，社交恐惧症的治疗主要是依靠药物治疗和心理治疗（认知行为治疗和动力性心理治疗）相结合的方式。
社交恐惧症患者接受专业治疗的同时，在日常生活中，也应保持健康的生活方式和平稳的心情，拥有均衡的饮食，进行适量的运动和保证充足的睡眠，这都有利于社交恐惧症患者的治疗与恢复
社交恐惧症的预防建议
社交恐惧症的发病年龄多在青少年及成人早期，预防主要以心理教育。在生活中，个人要对自己有一个正确评价自我的标准，学会发掘自身优势，对外交往中，可以扬长避短。
以下几点对克服社交障碍提几点建议：
1.适当的放松自我，做数次深呼吸。
2.在脑海中进行社交情景演练。
3.与别人在一起时，开始时手里可以握住一样东西，会感到有安全感。
4.接纳自己，相信自己。
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