抑郁就像情绪感冒
随着时代的变迁，生活的压力，越来越多的人患上抑郁症。现有研究数据表明全球超过3.5亿人患有抑郁症，每年大约有万人因抑郁症自杀。如果不幸患上抑郁症，我们在日常生活中又该如何去缓解抑郁情绪呢？下面给大家说一些缓解抑郁的方法。
首先不要呆在狭小阴暗的地方，抑郁严重的人通常都不想出门，请身边的人督促自己，保证经常出门，如果不得不长时间呆在室内工作，尽量选择面积大的空间，如有大面积窗户更好，这样可以看到外面自然景观或者车水马龙，这样可能接受到充足的光线。
其次是社交。为什么要社交，因为患有抑郁症的人，总在自己脑中不断自我否定，而出去与人社交，你的大脑就被别的东西占据了，当别人跟你说话时，会被迫让你的思维暂时离开自己设定的负面牢笼里。
然后是锻炼，对抑郁症患者来说，让自己轻微出汗是最佳的，身心是一体的，身体非常有活力时，精神很难不健康。再者做“感恩练习”，每晚睡前把美好的事物记录下来，这个练习的意义可以让人发现，即便看起来多么糟糕，但生活中依然有许多我们可以珍惜和感恩的东西。
还有学习，每天学一点，什么都可以，因为学习是一件付出必然有回报的事情，记录自己学习的过程和结果并分享，如开一个自己的博客或微博，上传自己的生活照片，看的每一部电影等等，就会发现生活是一个很有趣的尝试过程。
我们还可以多接触一下大自然，我们可以创造机会接触自然，每天可以去公园和植物接触，观察植物动物，在家养一些植物、动物等等，让我们的自然本性可以有所依托。
最主要的还是要找到自己人生的意义和幸福，往往这个问题是抑郁的根源，有时你会说找不到自己人生的意义和幸福所在，但请相信，终有一天会找到。END
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运城医院，是以中医中药为特色主治各种心理精医院，该院设有门诊部、住院部、精神科、心理咨询室、中医科、康复科、针灸科等多个临床科室。主治失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、神经衰弱、恐惧症、癔症、癫痫、双相情感障碍、更年期精神病、精神分裂症等各种心理精神疾病。
该院根据多年的临床治疗经验，总结出以中医治疗精神疾病绿色疗法——四联一体中医疗法，有效克服了传统西医在临床上治疗本类疾病过程中存在对药物依赖、耐药性等诸多不良副作用，以及容易复发的问题，因此，该疗法为众多精神病患者解除了心理疾苦。
该疗法充分发挥中医作为国粹的传统优势，形成了特色突出、优势明显、疗效显著的中医精神专科，打造了独具特色的中医治疗精医院。
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