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成为更好的自己
领读人
兰川
主播
蝌蚪
《克服焦虑》共读第一天
01
前几天，一位朋友遇到一件棘手的事。不知如何与上级要求加薪。
一方面觉得自己这一年实在是辛苦，足以够得上加薪资格，另一方面担心万一提出加薪，没有实现，反而被炒鱿鱼。处在这种两难中，自然就无比焦虑，不知何去何从。
我劝他与上级开诚布公地谈谈，说清自己的真实想法，以获得对方理解。最糟糕的结果不就是既没有加薪还被炒鱿鱼吗？
他想了许久，决定一试。最终的结果是，并没有被炒鱿鱼，而且成功获得加薪。
朋友非常开心，工作起来干劲十足，全新的生活就此展开。但没过两天，他又和我说，担心自己加薪了却无法把工作做得更出色。这真是一个焦虑刚解决又来了一个。对此，我除了鼓励也没有更好的办法。
不过，这位朋友的经历倒是让我开始思考焦虑这件事情，是不是我们就像触怒了众神的西西弗斯一样，被诸神惩罚，把一块巨石推上山顶，又看着它落下，接着再往上推。
每一次推上去，以为自己可以永远轻松了，没想到，石头还是会落下，让人前功尽弃。
焦虑，会不会就是这样一块巨石？我们解决了一次，又有千百次等着我们去解决。让我们永无止境地做这同一件事，永远处在焦虑之中？
我们的生命，会不会就像西西弗斯的生命一样，就在这样一件无效又无望的劳作当中慢慢消耗殆尽？
如果把这个问题拿给存在主义哲学家们，恐怕他们会给你肯定的答复：没错，人就是无往而不在焦虑之中。
那么，快乐呢？难道我们没有快乐吗？我分明有时候觉得自己很快乐呀？
没错，快乐是有的，但你也说了，只是“有时候”。焦虑，才是生命的永恒底色。
以上便是存在主义哲学家对焦虑的总体看法。
02
存在主义哲学家们还为我们区分了焦虑与恐惧。
当我们焦虑，往往感觉自己在恐惧着什么。但焦虑又和恐惧不同。恐惧是有具体恐惧对象的。但焦虑如果非要说也有一个对象的话，这个对象只能是一种虚无的难以描述的东西。
克尔凯郭尔认为，生而为人，无法预知未来，前路是黑的，是无限的，这是人之焦虑的根本原因。
正因为人类无法预测未来，才让人类时时处处与焦虑为伴。这也让我们理解了那些有幽闭恐惧症的人。试想，在一个暗黑的狭小空间里，你不知道下一秒将发生什么，这是一件多么恐怖的事情。
有时候，我在遭遇电梯小事故的时候，就会被一种焦虑的情绪锁住，不知如何是好。因为不知道下一秒会发生什么，这让我很没有安全感。想必这也是很多人有过的体会。
不过，也正因为我们会焦虑，才证明我们是精神动物，能够思考人生的重大命题，能在焦虑中学会与焦虑相处。
03
与焦虑相反的一种情绪是快乐。
按照存在主义哲学家海德格尔在《存在与时间》一书中的观点看，与其说快乐是一种独立存在的情绪，不如说它是对焦虑的防御。
因为无论什么样的情绪，都是以焦虑为底色。焦虑、快乐、悲伤等都是可以营造出的人的心境，快乐持续不久，悲伤亦可化解，唯有焦虑永恒存在。
对于海德格尔这种将快乐视为对焦虑的防御的观点，《克服焦虑》一书的作者维雪娜·卡斯特提出质疑。
卡斯特认为，快乐以及其他激扬的情绪也是独立存在的，虽然它们是对焦虑的积极反应，也确实与焦虑发生作用，但快乐等情绪不完全是被动防御，也可以主动出击。
例如，我们在焦虑中有可能会主动寻求一些让自己开心的事情做，以此放松心情。很多年轻人会选择唱歌、跳舞、喝酒、打游戏等各种方式来缓解焦虑、获得快乐。
但是，相比之下，存在主义哲学家们对快乐与焦虑的关系似乎更能赢得人们的认可。
焦虑是无往而不在的，快乐则是偶然一次的出现。刻意追求来的快乐，也不过是一种逃避。当快乐逝去，又是无尽空虚和由此而来的焦虑。
04
那么，我们该如何面对这种无往而不在的焦虑呢？是逃避吗？不。卡斯特认为，我们应该具备正视和克服焦虑的勇气。
不如我们做这样一个设想：什么样的人最容易焦虑呢？显而易见，一无所有的人最容易焦虑。
一无所有，意味着连基本的生理需求都无法满足，吃不饱穿不暖，他与焦虑是面对面的。
在这种情形下，他必须思考自己如何与焦虑相处。因此，他最为焦虑也最为勇敢，他获得了认识自身存在的绝佳机会。
一无所有的他摆脱了一切外物，不再迷失于尘世，而是找到了自我，从而想办法致力于个性的形成。
这种正视焦虑的做法是有益的。在这种情况下，人才会去落实行动解决焦虑，而非选择逃避，或者陷入焦虑的情绪中无法自拔。
这时我理解了我那位朋友当初向上级提出加薪的勇气从何而来了。他做好了接受最坏的结果的心理准备——假设自己将失去一切。
只要不害怕失去一切，就可以采取行动去解决焦虑。只要不害怕失去一切，就可以获得重新认识自身的机会。这是一件好事，而非坏事。
以上我们通过存在主义哲学对焦虑的叙述知道了焦虑作为一种生命底色，使人孤独，使人退回到自我。而焦虑同时也是对自己的召唤，对真正的自我的召唤。
所以，勇敢面对焦虑，用行动克服焦虑，是我们应当去做的。
说到这里，我们对焦虑都了解了吗？并没有。焦虑有好几张面孔有待我们去认识。只有认清焦虑的各种面孔，我们才有与之和平相处的可能。
预告：下周我们将共读米兰·昆德拉的《生命不能承受之轻》，感兴趣的书友们，可提前阅读原著哦。
END
往期共读目录
《克服焦虑》序言：人生而自由，却无往而不在焦虑之中
领读人：兰川，本文由读书（ID：dus）原创，如需转载请后台回复“转载”。
主播：蝌蚪，一个爱读写、爱分享、爱生活的90后爱笑女生。
音频配乐：
エミネンス交响乐团(SengokuBasaraTheLastParty)---きみのこえ(Instrumental)
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