你好新同学
开学季/新学期/新开始
宝贝们！小步老师又和你们见面啦！
新学期开始了，
相信很多宝贝都会讨厌开学，
那么该如何克服开学恐惧症呢？
开学恐惧症是什么
这种网络流传的所谓的“开学恐惧症”，其实是一种情绪障碍，其诱因很多，同学关系、分离性焦虑、学习适应不良或在其他活动上有挫折和遭受委屈的经历等，都可能是诱发因素，这些情绪容易导致开学后孩子要适应一段时间才能跟上节奏，甚至因压力大、体能差等原因带来感冒等疾病。
如何克服开学恐惧症
No.1
调整作息时间
至少从开学前一周起，家长就要开始帮助孩子将作息时间调整到上学时的节奏。纠正作息习惯必须一步到位，不要想着今天12点睡、明天11点半、后天11点，直接强制执行开学的作息时间来得更有效。
No.2
注意合理饮食
开学在即，妈妈们应多给孩子提供一些清淡新鲜、易消化的食物，如雪耳、马蹄等滋阴润燥的食物，以及多摄取酸甘性质的食物。另外，“春发夏长秋收冬藏”，在体育运动上，要多鼓励孩子循序渐进地参与一些户外活动，强身健体，更好地备战开学。
No.3
挫折式教育
如果孩子或家长其中一方十分重视学习成绩，特别是对于那些升到一个较高层次好学校的孩子来说，家长最好开学前先为孩子打个“预防针”，告诉他们可能会遇到学习难度加大、成绩不再名列前茅、人际关系相对复杂等问题，并巧用语言鼓励孩子正视挫折、承认挫折、正确分析挫折产生的客观原因，总结经验教学，争取积极的行为方式，最终战胜挫折，用更强的能力等待着挫折、在挫折中成长。
新学期新开始
一般而言，开学恐惧症在开学一两周后会随着自身的适应而自动减弱和消失，因此要把自己及时调整到开学模式，勇于和假期说再见，积极面对校园生活，正视压力。
最后小步老师在这里
祝大家新的学期获得新的进步！
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