社交恐惧症是一种较为常见的精神疾病，这种患者经常无法进行正常的社交活动，甚至连公共场所也去不了，严重影响患者的正常工作和生活。那么，如何克服社交恐惧症呢？
如何克服社交恐惧症？
1、保持有节奏的呼吸
大多数患有社交恐惧症的人在和别人交流的时候都会精神紧张急促，所以想要克服社交恐惧症，那么就得学会保持有节奏的呼吸，这样可以很好的缓解紧张的心情，对于症状的改善大有帮助。
2、手里握一件东西
有的人之所以会患上社交恐惧症，是因为自身缺乏了安全感，所以想要克服这种精神疾病，不妨在手里握上一件东西，这样能够很好的缓解自己紧张和焦虑的情绪，对于克服社交恐惧症来说帮助很大。
3、学会注视别人
有很多社交恐惧症的患者在和别人面对面沟通的时候，往往不敢正视别人的眼睛，想方设法的躲闪，这样只会加重症状。所以想要克服社交恐惧症，那么就应该要学着注视他人。
4、多和友善的人交往
多和友善的人交往也有助于克服社交恐惧症，因为友善的人往往懂得尊重别人，也深深的理解社交恐惧症所带来的不便，和这样的人交往患者容易获得认可，从而建立起社交自信，一步步的克服社交恐惧症。
5、自己演练社交场景
社交恐惧症的患者，可以通过自己演练社交场景的方式来缓解症状，可以经常在脑海当中演练，也可以把眼前的物体当成是陌生人来演练，坚持这么做下去，效果还是比较明显的。
医院有哪些？
医院精神科是由南昌卫健委审批成立的一家公立医院，建筑面积达余平方米，开设住院病房床位余张，医院坚持以品牌为导向，重视医疗服务质量，营造舒适的就医环境，打造东南地区具有医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体化障碍、植物神经紊乱、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇