了凡心疗愈
意识疗法
成为自己疗愈师
《了凡心疗愈》意识疗法的简介人们总是会同流于头脑层面的认同感，所以会不断地取悦自己的头脑，从某种程度讲抑郁症是因为无法取悦头脑后的产物，当我们不再停留于肤浅的头脑游戏当中，所以即便玩游戏看电视找朋友聊天这些在普通人看来都能够取悦头脑的方式，在抑郁状态下已经不再起作用。按照意识疗法（TOC）的观点，抑郁症实际上是心灵向你的精神世界发出的信号，你需要有更高的精神层面的追求，心灵可以从丰富的精神生活当中获益，也因为精神生活的贫乏而受害，精神生活并不是自然而然降临的，需要我们的引导和栽培，精神生活的匮乏，跟我们当下的生活方式息息相关。在物质生活日益丰盛的当下，我们的心灵世界却日渐匮乏，像长满杂草的庭院而疏于打理，物质世界越丰盛，精神世界越匮乏，这也是为什么在全球物质程度越高的地方，心理问题爆发的几率就越大的原因所在，在芬兰九层以上的人，感觉患有社交恐惧症。当然我们也可以用马斯洛需求层次理论来解释这一现象，那就是当我们的基本生活需求得到保障，我们就有满足精神层面的需求。我经常会听到一种论断那就是：为什么在当下抑郁症患者越来越多，而在父辈几乎没有听说，这是因为他们还处在物质没有被满足的时代，一个食不果腹的人没有心思静下心来欣赏巴赫或者莫扎特，一个饥肠辘辘的人也不会顾及什么餐桌礼仪，一个被物质不断驱使奴役的人是浮躁的，很难静下心来进入更深层次的精神境界，在这种状态下，被物质所困扰的人们也许不会受到抑郁症等等之类的心境障碍的困扰，但同时也失去了向更高精神层面探索的可能。首先要学会从物质上先满足自己，然后再向精神层面进化，有前来需求帮助的人说我的抑郁就是因为没有钱，如果有钱我相信就会好起来，在我看来这并不是导致抑郁症的终极原因，如果你能够知道自己的状态，同时你能够找到造成自己状态的原因，那么你就已经找到了解决之道跟药方：努力赚钱！但现实中事情显然没这么简单，我在之前的章节分析过了，所谓的财富，只不过是完形生命以后获得的额外馈赠！因为没钱所导致的抑郁症，难道人们就没有尝试过去努力赚钱吗？尝试过！但是他们没办法突破认知的瓶颈，局限了创造财富的可能，我们知道物质生活决定了上层建筑，上层建筑反过来指导物质生活的建设，所谓上层建筑就是精神世界，乔达摩·悉达多生为释迦国王子，长在富贵，原可继承王位享受荣华，为许多人生问题而困惑和痛苦，相信此刻他已经经历了抑郁的状态，为了解决这种状态，他毅然决然离家出走，在菩提树下悟道成佛，为世人开创丰富多彩的精神世界。但是我们大部分人的出生并没有这么幸运，长大成人开始就必须为稻粱谋，读一个好学校，找一份好工作，有一个好家庭，当设定好的人生进程的某一个环节出了问题，我们可能就会抑郁，所以我们经常也会看到那些看似风光无限的人被爆出患有抑郁症，因为他人生的某一个进程被打断了，错误地归咎于是自己没钱或者物质没有得到满足所导致的抑郁症，你越想有钱你就越很难获得金钱的青睐！由此就会形成执念跟恶性循环，金钱也许它只是一种象征，它象征是你的安全感，它也可以象征是你的价值感或者是你的尊严。必须静下心来，建设好自己的精神世界，让自我获得成长，让自我获得实现，让自我价值得以体现，让自我认知得到提升。金钱就成为额外的馈赠，我们该如何去建设好自己内在的精神世界，这跟我们的生活方式息息相关，《易经》也指出了我们人们生活方式跟精神世界的关系：上不在天，中不在人，下不在田！当下生活的环境导致我们对上没有了精神信仰。城市化的进程，我们也没有了宗族的观念，这种所谓的宗族观念实际是我们传统精神信仰的一部分，未必是说一定要吃斋念佛或者有某种宗教信仰。在人情凉薄的世界里，即便是抬头不见低头见的邻居都老死不相往来，遇到的事情没有人来开导，我们可能只能靠自己独自去承担，人们都住进了钢筋混凝土的森林里面，脱离与自然界的联系，但是人毕竟是具有自然属性的。在这种状态下，人就如同笼中困兽，那么心境障碍所发生的概率也就会不断的增加。我们调节自己内在的精神世界的可能性似乎也很渺茫，但总有一些方法可以帮助我们去践行建设好自己内在的精神世界的。在古代为了关怀自己的心灵而回避现实世俗的世界，比如我们所知的“竹林七贤”在竹林之下，清静无为饮酒纵歌，肆意酣畅，人们称之为隐士，但在红尘俗世之中，我们没有办法脱离现实的世界，所以我们必须要在生活当中找到建设自己精神世界的方法，可以参详以下专栏：抑郁症焦虑症，社交恐惧症，强迫症以及双向情感障碍等等心理问题的带给我们，不仅是生理上的痛苦，更是心理上的煎熬。心理问题在临床的复发率87%以上主要存在两个误区，第1个误区就是过分的求助于生理药物治疗，忽略了心理干预。第2个误区就是不断的去找别人做心理咨询，导致心理上的依赖问题却没得到根本性解决。实际上你就可以成为自己的心理咨询师《了凡心疗愈》整合了10个专栏，了凡老师从多个案例问答以及0多小时咨询中整合精炼出确实可行的理论结合方法，帮助我们如何去陪护如何去行动如何去引导，成为自己跟家人的心理疗愈师，不再头痛医头脚痛医脚找方法，不再东奔西跑焦头烂额做咨询，你要的尽在了凡心疗愈的意识疗法，目前百度头条以及其他平台的订阅总量超越2万。目前放出优惠名额名，扫描以下