每个人都会生病，生病了就难免要吃药，有的人害怕吃药，说到底还是怕药苦，难以下咽。因此每一次服药期间就会因为担心而产生恐惧，久而久之就形成了吃药恐惧症，以下为大家介绍几种缓解的方式，大家不妨试一试。
1.正向暗示
这种属于精神战胜法，就是在吃药之前不停在心里鼓励自己：我能行，我一定能行。为自己加油打气，然后一鼓作气把药吃完。平时多鼓励自己，勇敢去面对困难，克服困难，不仅是在吃药方面，在以后的工作生活中也会起到很大作用。
2.温水送药
建议选用温水送服，这样吃下去没什么感觉。温湿度适宜减少对胃粘膜的刺激，也利用药物在胃内的消化吸收。所以，对于那些害怕吃药的小伙伴，温水送服是绝佳选择哦！
3.温水冲服
对于颗粒类的药物，比如感冒灵颗粒，我建议选用温水冲服。首先把颗粒倒进杯子里，然后倒入热水搅拌一下，待稍微冷却下就可以服用了，如果怕苦，可事先在杯子里放颗冰糖，降低药的苦味。
4.一粒一粒吃
许多人害怕吃药的原因，除了觉得药苦以外，害怕被药卡住也是原因之一。因此，建议吃药的时候小颗的药可以几粒一起吃，但是像大颗大颗的那种，还是建议一颗一颗地吃吧，特别是很大的那种药片，不要怕麻烦，更不要太高估自己食道的大小，否则等出问题的时候就麻烦了。
5.一气呵成
喝药不是喝茶，不是一口一口地抿，如果你把药当成茶一样来喝，你不觉得苦才怪。对于越苦的药，喝的动作就要越快，减少药物在口中停留的时间，这样才不会觉得那么苦。
6.消除苦味
如果觉得吃药特别苦，那么把药吃完后立马喝水或者吃糖以及水果，来去除残留在口腔中的药味，这样就不会感觉到苦啦。
7、转移注意力
在服药时，我们可适当分散注意力，和他人交流、听音乐，医务人员和家属的陪伴与鼓励。
8、创造舒适的服药环境
环境干净整洁，温馨舒适。
建议人们在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。如果不想吃药，就一定要保持身心健哦！