本文共字
阅读时间3分钟
最近，有位女演员登上了热搜，只因她一个月狂瘦了25斤。
不过，她分享的所谓“减肥秘籍”竟然是——连续十二天只喝水。
且不说这种方式会有损健康，光是她所传递出来的“身材焦虑”，就很可能误导很多人。
因此，有不少网友对她的做法进行了抨击。
要知道，因为“身材焦虑”的蔓延，连小学生都开始减肥。
而备受推崇的节食，效果看似立竿见影，却会导致一种心理障碍——厌食症。
社长接下来要介绍的这本《重口味心理学》中，就包括这种心理障碍。
为什么不好好吃饭？
你知道死亡率最高的心理疾病是什么吗？
答案很意外，不是抑郁症，而是开篇提到的“进食障碍”。
它在心理学中被称为“神经性厌食症”，看似毫不起眼，却是真正的“杀手之王”。
患上厌食症的人，可不是吃饭没胃口那么简单。
17岁的女生菲菲，是学校舞蹈队的成员，身高cm，体重48kg。在外人看来，这已经算很瘦了，但她自己却觉得：为了跳舞好看，必须再瘦一点儿。
于是，菲菲开始节食减肥。
从不吃肉，到不吃主食，再到只喝水，外加频繁地催吐，菲菲的体重开始大幅度下降。
当她的体重由48kg变为34kg之后，身体终于亮起红灯：进食后腹胀，恶心厌食，月经停止，毛发脱落，情感抑郁，多次出现轻生念头……
尽管如此，菲菲还在坚持：我不能吃，我不能再胖了。
好在家医院，否则她真就被活活饿死了。
厌食症有两种，一种叫“限制型”，即限制卡路里的摄入，也就是我们通常所说的节食；另一种则叫“暴食—清除型”，吃完便吐。
像菲菲一样，厌食症患者永远不会对自己的体重满意，他们恨不得每一天都在变轻，直到“身体消失”。
导致这种心理障碍的罪魁祸首，很大程度上来自于成长环境和社会。
“A4腰”、“女团腿”、锁骨放硬币、反手摸肚脐、“好女不过百”……这些社会上风靡的流行词，让很多人以为只有瘦才美。
于是，瘦的人不敢吃不敢喝，胖的人为减肥不惜一切代价。可见，来自社会的“偏见”，很可能致病，也可能致死。
治疗这种心理障碍，需要改变患者的错误认知，让他们明白：你需要保持的是一个健康范围内的体重，不是过高，也不是过低。
同时也要帮助他们建立正确的认知：拒绝跟风，不因别人的审美迷失自我，一个健康、自在、有活力的躯体才是最美的。
害羞的膀胱
除了厌食症，还有一种常见的心理障碍，与社会文化息息相关，那就是——社交恐惧症。
如今的互联网社会，即使足不出户也能正常生活。
“宅”成了一种流行文化，很多人开始以“社恐”自居。
有些人不敢在餐厅里点菜，有的男人在公共卫生间小便时，一定要等旁边没人时才尿得出来；网上冲浪时，人人都是“老司机”，可一到他人面前，就只会用脚趾扣地……
因此患有社交恐惧症的人，总感觉有千万双眼睛盯着自己，他们时刻在担心自己的表现，心里会不停地瞎琢磨：
“我这样说对吗？他们会不会笑我？”
很多人觉得，“社恐”说白了就是胆小，只要硬逼着他们去做，时间一长，就什么都不怕了。
其实不然，所有类型的恐惧症都有一个大杀器——惊恐发作。
一次真正的惊恐发作，人的焦虑水平会达到峰值，甚至会呼吸困难和眩晕，有濒死感，像要发疯一样。
像在影视剧中，动不动就剖腹自尽的日本人，就是典型的“社恐”。
在日本文化中，“不麻烦他人”是非常重要的，也就是说他们的焦虑不是因为自己难堪，而是因为冒犯了别人，从而感到不安。
为什么日本人在战败后，宁愿自杀也不苟活，他们心里想的可能是：战败了，对不起大家，给各位添堵了，太难为情了，我死去了。
所以，当你对“社恐”患者说：“如果硬要逼着你去做，会怎样？”
他们会说：“直接给我来一刀吧，求求了。”
因此治疗社交恐惧症，需要逐级暴露，系统脱敏。也就是从轻到重，逐渐帮助患者克服恐惧。
比如先尝试和一个陌生人交流，再和一群人交流，最后去商场门口拿着喇叭吆喝……
总之，当患者重复暴露在恐怖的刺激中，又没什么事发生时，他们便会慢慢看轻恐惧本身，觉得一切不过是庸人自扰。
无处不在的恐惧
如果说社交恐惧症是“对人过敏”，那么接下来的这个案例，则体现了另一种恐惧：
王大娘是位身体健康，行动自如的老人，但她却连续20年没出过家门，平时吃的用的都靠女儿来送。
不仅如此，她15年没有自己开过门，10年没到过厨房和阳台，活动范围仅限卧室和客厅的一小部分。
王大娘的女儿请来心理医生，经诊断，大娘患上了广场恐惧症。
就像网剧《摩天大楼》里的女作家，双脚只要踏出门外，就会惊恐发作。
王大娘也一样，只要她走出家门，就会心跳加速，喘不上气来，全身像被针扎一样刺痛。
和“社恐”不同，广场恐惧症患者不仅害怕公共场合，一个人待在空旷的地方也不行。
除了上述提到的两种恐惧症，书里还提到很多稀奇古怪的恐惧症，比如：
穿行恐惧（不敢过马路）、灰尘恐惧（害怕灰尘）、无限恐惧（害怕大的东西）、男性恐惧（恐男症）……
恐惧没有来由，爱好也一样。
或许你听说过“恋物癖”，但你难以想象，世界上有多少奇葩的恋物情结：
有人喜欢发霉的东西，他们会把面包裹起来等它发霉，看着长毛的食物，获得快感；
有人看到被人吃剩下的食物，就会忍不住拿过来吃两口，获得内心的满足。
当然，还有更重口的，怕你现在正在吃饭，社长就不说了，等你自己去看。
日常行为中的奇葩怪癖
一提到心理学，很多人觉得既神秘又枯燥。
但看了上述案例你就会发现，心理学虽然复杂，却也和我们息息相关。
《重口味心理学》的作者姚尧，是一位应用心理学硕士，也是国家二级心理咨询师。
年，她在天涯社区接连发表两个帖子：《图文解析重口味的一千种死法》、《八一八那些离你或近或远的重重重口味心理学》。
看到网友们对此很感兴趣，她就把帖子内容进行整理，出版了《重口味心理学》一书。
在这本书中，她用幽默通俗的语言，结合大量真实故事，科普各种有趣的心理现象，并对它们的根源进行了分析。
有的人看完书豁然开朗，理解了身边有心理障碍的人；有的人看完后长舒口气，发现“原来不止我一个人会这样”。
那些日常生活中的行为习惯，每个人难以启齿的执念和怪癖，甚至是天马行空的梦，都能在心理学上获得合理的解释，瞬间变得情有可原。
在这个空前高压的社会中，了解一定的心理学常识，不仅能更好地了解自己，也能在一定程度上消除偏见，变得更加包容。
因为，如今这个变幻莫测的时代，每个人都或多或少有点儿心理上的小问题了。
我先溜了......
-留言抽奖-有哪些困扰过你的心理障碍吗？你又是如何应对的呢？欢迎留言分享给大家~明天12：30前，留言区点赞最多的网友赠送KindleUnlimited月会员激活码一个*次日杂志留言区公布开奖信息—THEEND—回复，领取全部资料预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇