在生活中有些人明明身体健康，但遇见血或者打针之类的情形,会有产生头晕无力、手脚冰凉、出冷汗、眼前发黑等生理反应，晕血现象在人群中大约有3％－4％的比例，人为什么会晕血呢？
为了回答这个问题，我们首先来了解一下什么是“晕血”。
晕血本质上属于神经焦虑症中恐惧症的一种，按照DSM-5的标准，恐惧症主要分为三类，即特定恐惧症（Specificphobias）、广场恐惧症（Agoraphobia）和社交恐惧症（Socialphobia），而晕血属于特定恐惧症，是对某种情况或某种物体产生恐惧，其他常见现象还有如恐高症。
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什么人更容易晕血
多数情况下，心理暗示性比较强的人通常更容易出现晕血现象，儿童比成人更为常见。如果处于饥饿、劳累、低血糖等情况下，也更容易出现晕血。
晕血主要是源于潜意识里对血液的害怕。由于接触到或者看到血液，大脑皮层就会产生紧张的信号，首先是交感神经兴奋、心率加快、血压轻度升高，这些都是正常的生理性反应。
但有部分人当心肌收缩力显著增加时，心肺压力感受器受到过度的刺激，就可能会反射性地引起迷走神经兴奋，继而心率减慢、血管扩张、血压下降。全身的低血压反应就表现为面色苍白、出冷汗、心悸；而脑部供血不足就会出现头晕、恶心、呕吐、乏力、黑矇，严重的会意识丧失。在医院里还有一种很常见的晕针的现象，这其中的机理和晕血基本也是一样的。
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晕血是一种病吗
晕血不是一种疾病，产生原因主要与心理因素密切相关，是生物进化过程中遗留下来的一种自然的神经反射（比如看见酸的会流口水），加上自主神经调节功能失常共同作用的结果。
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如何克服晕血
晕血既然是与心理障碍有关，那么它就是有可能被自我克服的。从心理学上来讲，可以采用系统脱敏的方法。首先要在感觉安全的环境下，慢慢地降低恐惧的敏感程度，最终就有可能战胜自我克服恐惧；其次避免晕血产生负面心理暗示，负面的自我暗示及联想只能加剧晕血反应。
另外，如果在日常生活中出现了晕血现在，应迅速坐下或平躺休息，在自身感到安全的环境里，大多情况下都可以自然缓解。
图源：pexels
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