现如今，不管是年轻人还是老人，几乎都习惯了用短视频来“打发时间”，在公共场合刷抖X的，可以说是比比皆是。
平时孩子们忙着上学，除了上网课，接触电子产品的机会并没有那么多。可眼下孩子们放暑假了，有大量的时间在家，和电子产品亲密接触的机会也就多了。
可能孩子常用的pad、手机里就下载了短视频软件，要是身边的爷爷奶奶、姥姥姥爷、爸爸妈妈再有开着外放刷短视频的习惯，那孩子几乎被浸泡在了短视频的环境里，想不被影响都难。
但即便如此，常爸还是想在此提醒并呼吁——不要放任孩子刷短视频。
原因除了显而易见的浪费时间外，最重要的原因，其实被很多家长都忽略了：
长时间接触短视频，会对大脑运行机制和学习习惯的养成产生很大的影响。
尤其对于还没有形成深度阅读的习惯和能力的孩子来说，他们很容易对短视频的短暂刺激上瘾，从而很难进行深度的、枯燥的阅读训练，说白了就是：
没心思也没能力静下心来学习了。
01我很快乐，我停不下来了
大家是不是都有这种感受：“短视频一刷就停不下来”？
但有没有想过，为什么刷短视频会让人有这种“欲罢不能”“根本停不下来”的感觉呢？
这涉及到心理学上一个有趣的知识：嗑瓜子效应。
想一想，我们嗑瓜子是什么样的？上下牙咔嚓一声，就能吃到瓜子肉，而一旦开始嗑瓜子，嗑了第一颗，就会接着嗑第二颗、第三颗……根本停不下来，我们享受于此种“即时的快乐”，不知不觉就磕了一整包。
而嗑瓜子的另一个特点是，不耽误做其他的事情。比如我们可以一边嗑瓜子，一边看电视、聊天，这是因为嗑瓜子是一种无意识的、不需要督促的、机械的行为，用来打发时间最好。
从本质上来讲，嗑瓜子和打游戏、刷短视频一样，都是典型的“即时满足”行为：
一次嗑瓜子的行为，立即会带来一颗瓜子肉；短视频软件上下滑一滑，就能立即获取一条新的短视频、获取新的快乐。
而这些“停不下来”的快乐都是怎么来的：
01内容直白搞笑不费脑
打开抖X，随处可见的是各种恶搞段子、生活片段、无脑梗。
短视频讲的是3秒内抓住观众眼球，因此一开始就是情节上的巨大转折，或者是刺激眼球的大冲突、大场面。观众完全不需要思考，完全被“带节奏”，在一波一波的视觉刺激中，眼花缭乱，哪里还停得下来？
0有节奏动感的“洗脑神曲”加持
这些年，短视频带火了太多的歌曲。因为绝大部分短视频都会有配乐，而这些配乐一般都是节奏动感、曲调明快的流行歌曲。可以说，这些洗脑神曲给了观众“沉浸式体验”，在听着音乐的同时，不知不觉就刷完了一个个短视频。
03内容和表演方式梦幻浮夸
不管是那些短视频UP主，还是剧情类短视频的“主演”，短视频的主角绝大部分都是惹眼球的俊男靓女，再辅之以高大上的生活水准和生活方式，用这种人为打造的“梦幻式”的生活，让人心生向往。
可以说，短视频给观众打造了一个充斥着娱乐、放松、休闲的“光怪陆离”的世界，在这里，人们能够迅速获得满足，尽管这种短暂的满足之后紧跟着空虚，但缺乏认知能力的孩子又怎能分辨这些呢？
0我们的孩子，需要一些延迟满足
和短视频相反，学习、看书这些行为，锻炼的是人的延迟满足能力。
学习需要前期投入大量的时间、脑力、耐心，学习成果带来的成就感，必须要一段时间之后才能见效。
看书也一样，大段的文字需要静下心来读，还需要动用关于内容的理解力和想象力，才能从中获得知识和其他美好的感受，这和轻轻一划就能获得有趣内容的小视频相比，付出快乐的成本可太高了。
一旦孩子习惯了即时满足、不用思考就能获取信息的短视频，就很难再看进那些动辄几十万字的必读书目、艰深小说，也懒于思考课本中鲁迅的那些思想感情和中心内涵。
而这简直“细思极恐”：如果孩子的专注力和学习力没有随着年龄增长得以提升，那么如何应对学习任务，又该如何培养自己的思维能力、构建自我的价值体系，成长为对社会有用的人才？
03成瘾的大脑，会越来越排斥学习
短视频之所以让我们“上头”，刷上了就难以放下的另一个原因，和大脑的运行机制息息相关，简而言之就是：会成瘾。
行为上瘾和其他上瘾一样，我们的大脑都会发生三种变化：脱敏反应、敏化反应和脑前额叶功能退化。
大脑神经在经过有趣的短视频反复刺激之后，就会想要一直延续这种“快乐”，久而久之，和吃药一样，大脑会逐渐对这种快乐产生“耐受性”，也就是“脱敏反应”，在相同的刺激下，产生令人愉悦的多巴胺就会减少。也就是说：
从前我刷短视频分钟，大脑就会变得愉悦而兴奋，但是现在不行了，现在刷1小时我也未必能感受到兴奋，但是我又很渴求这种兴奋感，所以我只能花更多时间来获得快乐。
而敏化反应，是和脱敏反应相反的“症状”：会对让人“上瘾”的相关事物更敏感，换句话说，一旦习惯了刷短视频，你对世界上其他的事物，比如看书、学习、思考，可能都很难再提起兴趣。
而前额叶功能的退化，则表现在对控制冲动的能力退化，有研究数据表明，经常玩手机、习惯于玩手机的孩子，在抑郁、焦虑、失眠严重程度和冲动方面的得分明显更高。
所以综合起来说，刷短视频对大脑发育的影响真的不小：
NOTICE
■因为对这种快速可得的刺激上瘾，导致孩子对枯燥乏味的学习难以提起兴趣；
■沉迷于短暂性的快乐而失去了深度思考、发展逻辑思维的能力；
■因为刷短视频不需要高度的专注力，是个机械性动作，所以对专注力也具有破坏性的作用；
■在孩子大脑发育的关键期，控制情绪的部分如果得不到良好的发育，也可能存在焦虑症、情绪失控的风险；
■长期被短视频这种“强刺激娱乐”包围，习惯了轻而易举地获得大量愉悦感和满足感，孩子们就会慢慢对现实中那些愉悦感少、付出更高努力的行为，比如学习、阅读、思考等失去原有的专注和兴趣。
对于还没有形成深度阅读习惯、养成深度思考能力的孩子来说，沉迷之后，再想让大脑适应深度的、专注的学习生活，将会变得异常艰难。
有句话说，刷抖X的孩子就像吸食了鸦片。这话真的并不夸张，如果孩子沉溺于短视频这种“唾手可得”的快乐，又该如何从枯燥的学习中获得快乐呢？
毕竟，学习本身并非容易事，又是一项苦功夫，想要获得一点点快乐和满足，也需要花费大量的时间和精力。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，历经磨砺、熬过苦寒，才能抵达彼岸，迎来春天。而短视频，动动手就是花团锦簇，张开眼就是光怪陆离，如果没有家长的正确引导，孩子很容易迷失自我，意识不到这短暂快乐的背后其实是激流险滩。
而作为父母，想让孩子远离短视频，要做的无非是“以身作则”和“多多陪伴”。父母自己不要沉溺于短视频，同时尽量抽出时间来，多多陪伴孩子，一同在学习、游戏中找到乐趣。科技的进步，有时候是把“双刃剑”，孩子的成长路上，每个家长都要做好“引路人”。
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出处：常青藤爸爸该公号由耶鲁大学毕业，在世界顶级投行工作多年的奶爸运营，旨在分享科学育儿知识和高质量的教育资源。
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