法国敏柏宁敏白灵北京 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4326406.html医院订阅哦！长假后面临学习和工作，很多人产生疲惫厌倦的心理，提不起精神，甚至有恶心、头晕、焦虑、神经衰弱等症状。这就是“假期后遗症”的典型表现。假期就快结束了，又要上学啦，好不爽啊！到了晚上睡不着,说起上学就心烦。早上各种的睡不醒。伤不起呀！╮(╯▽╰)╭你可能患上假期后遗症了哟！你造吗？它有以下“具体症状”呢！1嗜睡症：2社交恐惧症：3情绪负面化小编细心整理了治疗假期后遗症的秘方，请亲们一起看看，相信一定能帮您快速恢复体力，精神饱满的投入到新的学习生活中去。1.恢复合理饮食饮食要注意规律：收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康；多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担；每次吃不超过七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食。看看自己有没有做到营养膳食？2进入学习状态不必马上投入学习，先花点时间在宿舍整理好桌面，回顾下去年的总结和今年规划，挑出其中你感兴趣的点先开始，循序渐进，给自己一个过渡期。亲：好好学习首先要收拾整齐桌面呢！3早睡早起早睡早起，避免因过节而养成睡懒觉习惯起居有序，要保证有足够的睡眠时间。4消除疲劳上学前好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。另外，参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，让自己精神饱满。跑起来，心情会棒棒哒！Tips其实克服假期后遗症最重要的是心态哟！长假之后，尽量放松心情，将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结。适时地转换好“角色”，告诉自己要重新努力奋斗啦，新的奋斗要开始啦！以上内容来自网络责任编辑：爱爱预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇