“社交恐惧症”
小娜是一个大三的学生，她认为自已是个怪人，有个害羞的怪毛病。两年多来，从不多与人讲话，与人讲话时不敢直视，眼睛躲闪，像做了亏心事。一说话脸就发烧，低头盯住脚尖。心怦怦跳，肌肉起鸡皮疙瘩，好像全身都在发抖。
她不愿与班上同学接触，觉得别人讨厌自己，在别人眼中是个：“怪人”。最怕接触男生．即使在寝室里，只要有男生出现，也会不知所措。
对老师也害怕，上课时，只有老师背对学生板书时才不紧张。只要老师面对学生，就不敢朝黑板方向看。常常因为紧张，对老师所讲的内容不知所云。
更糟糕的是，现在在亲友、邻居面前说话也“不自然”了。由于这些毛病，极少去社交场所，很少与人接触。
自己曾力图克服这个怪毛病，也看了不少心理学科普图书，按照社交技巧去指导自己；用理智说服自己，用意志控制自己，但作用就是不大。
后来她哭诉说，这个怪毛病严重影响了她各方面的发展：学习成绩下降；交往失败，同学们说她清高。她正在争取入*，同学关系不好肯定不行。眼看就快毕业了，这样下去怎样适应社会呢?
普通人遇到异性、领导、陌生人会出现心慌、脸红、紧张是正常现象也是社交恐惧症的初级,但是如果严重影响到了日常生活的社交恐惧症，那就要引起重视了。
在上面的案例中小娜已经发现自己有社交恐惧症，并严重影响到了她的日常生活，那么面对社交恐惧症我们该怎么办呢？
对社交恐惧症的治疗：及时找到精神心理医生，帮助找到合适自己的治疗方法，分析出现社交恐惧症的原因，并对症治疗。
对于社交恐惧症的患者来说，单靠药物治疗的效果并不显著，应配合心理治疗，且心理治疗需要患者的兴趣、支持和理解，心理治疗更为重要。
方法：
1.慢慢来,逐步改善
一件事情的改变往往不是一蹴而就的,要改变自己的社交恐惧心理也不是一朝一夕可以完成的,它需要逐步地、循序渐进地调整和改善。
只要你不断培养自己的信心和勇气,表现你的真诚和友好,展示你的微笑,真诚地和别人沟通,就能克服社交恐惧的心理,展示你自信大方的笑容。
2.尝试在放松的状态下和人交谈
有社交恐惧心理的人一个很直观的表现就是一遇到人就紧张,面红耳赤,语无伦次。这种表现其实都是正常人的生理反射性反应,而事实上,你所面对的人根本没有那么恐惧,也没有什么好紧张的。
要消除社交恐惧心理,就要让自己在面对别人的时候保持放松的状态,消除紧张感,才能够表现自如。很多人都会说,面对陌生人就紧张,已经成为一种习惯,很难克服。
其实你只要在感到紧张时转移一下自己的注意力或者想像一些能让你感到轻松的事情和场景,紧张感就会有所减轻或消失了。
像很多运动员在面临重大的比赛之前,常常会听听音乐或者想想家里做的美食,他们就会忘了自己的紧张,才能在比赛中发挥出最好的水平。我们在生活中也可以借鉴这些方法来放松自己,消除紧张的情绪。
3.社交问题进行等级划分
如果已经学会放松身体，接下来就是学会对自己的社交问题进行等级划分，比如想象自己与人交往的场景，这时可能引起微弱的焦虑，再接下来可能就是直接的面对2-3个同龄人的焦虑、恐惧，再接下来可以面对公众场合、向许多人发表演讲等场景的恐惧。
4.消退的练习
比如可以在想象中面对同龄人说些话语，如果已经引起焦虑可以立即使用放松训练的方法让自己安静下来，这就是社交恐惧症系统脱敏的方法。
5.微笑治疗法
微笑是世界上最好的语言,它能消除隔阂,避免矛盾,它能够展示一个人对别人的真诚和友好,并且能够吸引别人前来跟你交谈。
所以说,如果你想和别人交往,克服自己的社交恐惧心理,最好的方法就是经常露出微笑,让别人感受到你的善意和真诚。
社交恐惧的人往往在别人面前表现得很拘谨、很严肃,让人们望而却步。其实他们在内心是愿意和别人交往聊天的。所以,如果你实在不知道如何向人打招呼的时候,你就微笑。
青少年朋友往往都是非常热情和诚恳的,只要你友好地对待别人,相信别人会回馈你更多的友好。
自我的调整主要就是提高自信，尤其是不能预期焦虑，还没有进入社交场合就提前特别恐惧、担心，一定要适当增加人际交往的经验，只有这样才能不断的让自己成长起来，以上的方法都是可以的，可以选择适合自己的方法努力去做。
最后当生理上的不良反应已经比较严重时，就有必要适量应用药物治疗，这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。
药物治疗的方法常用的药物有盐酸舍曲林、劳拉西泮、奥沙西泮、丁螺环酮等。
这种治疗一定要在专业医生的指导下进行，以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。
精神心理疾病发现后一医院进行诊疗，以免错过最佳看诊时间。
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