安徽华志专升本
成功升本，我选华志！
最近你是不是有这些表现？
食欲不振，情绪低落
经常丧，内心烦躁
做啥啥不顺
还老提不起动力？
如果没猜错的话
你怕是患上了“开学焦虑症”
不想开学，情绪低落
不想离家，心慌意乱
以上的症状都是“开学焦虑”的表现
尽管如此
我们还是要
迎接繁忙而又充实的新学期
小编为大家整理了缓解焦虑的小妙招
No.1调整规律生活
在整个假期里生活处于一种完全放松的状态，很多人都习惯性的晚睡晚起，甚至会经常沉迷网络，如果经常熬夜就会导致生活不规律。为了更好的迎接开学期的到来，大家一定要提前让自己的生活回归到正常节奏，坚持早睡早起，不要熬夜。与此同时也要注意调整自己的心态，用积极的态度去面对生活和未来的学校生活，这样才能让自己远离开学恐惧症。
No.2正确面对问题
对于恐惧开学的原因，每个人是不一样的，只有正确的去面对和解决这些问题，才能让自己消除恐惧心理。有些人可能是因为作业没有完成而恐惧上学，还有些人可能是因为对学校的交往会产生恐惧，只有了解自己存在的问题之后，才能克服这种缺陷，从而采取有效的方法进行调解。平时可以多去图书馆学习一些新的知识，提高自己的文化素养，同时也能培养自己的自信。
No.3转移注意力
如果内心特别紧张，可以约上一些要好的朋友，在一起做一些自己喜欢的事情，比如唱唱歌，一起聊聊天等，都能够转移自己的注意力，同时还能够让心情得到放松。
No.4自我暗示，消除心理压力
自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。
No.5积极的户外运动
大量科学研究显示运动可以有效的改善抑郁情绪，降低抑郁的复发率。运动可以激活我们体内的动力系统，促进多巴胺的分泌，从而提高动力，使人心情愉快，同时作为一种转移注意力的方法，运动还可以充实生活，改善焦虑情绪。就算是不做有规律的运动打卡或是剧烈的运动，也要每天坚持去户外走一走。
开学第一天
让我们风风火火为新学期准备吧
调整心态，规范作息
着手计划，注重落实
让我们和
“开学综合症”saygoodbye”！
华志，坚持守护你的升本梦！
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