了凡心疗愈
意识疗法
成为自己疗愈师
《了凡心疗愈》意识疗法的简介微课内容预告"意识疗法里面提到抑郁症常常伴随焦虑症而来，抑郁，焦虑，它也是一种情绪，但是更深层次的是隐藏在情绪下潜意识层面的思维模式。当你以抑郁症或焦虑症，作为治疗的目标的时候，你永远难以摆脱它的困扰，因为情绪它是个二元对立的周期，也就说它不是好情绪就是坏情绪，在好坏之间不断轮流转换。当一个人处在好情绪区间的时候，他可能就认为自己抑郁症就好了，而实际上，只要你的思维模式没有得到彻底的扭转，抑郁症还是会如影随形，如附骨之蛆，这也是抑郁症在临床上复发率在87%以上的原因所在。由此可见，抑郁症不断的反复复发在于大家忽视了心理干预的重要性。要知道在海外，抑郁症患者定期去看心理医生是一个标配。在当下我们的社会状态下，这实际上是不可能的事情，所以自我心理疗愈显得尤为重要。意识疗法就是基于这一点出发，成为自己的心理疗愈师！
那么抑郁症他的思维模式是什么样的呢？在意识疗法里面提到，它是已过去某个人某件事啊，在头脑层面编制作为受害者的故事，在头脑里面不愿意出离，并不是他们不想出离头脑，是因为他们沉浸的太深了，当一个人受到伤害的时候，在受伤之初是没有感受那么痛苦的。只是随着时间的推移，当这些，情绪跟头脑的思维慢慢地结合，才会导致无穷无尽的痛苦，以及无穷无尽的，悔恨，自责，怨恨，沮丧，懊恼，后悔，嫉妒等等一系列的负向情绪。
当一个人他以这种受害者思维模式生活在这个世界上的时候，他就不可能感到快乐。他同时要给自己贴上受害者的标签。要让自己活出受害者的样子。所以即便身体上的神经递质摄取达到了平衡，只要这种思维模式没有得到彻底的转变，还是会继续地复发。哪怕你试遍了各种药物，都不会取得你预想的效果！
要想改变这种思维模式，首先你必须要学会跟抑郁症相处，在心理学上讲抑郁症不过是心灵的感冒，在漫漫的人生长河当中。我们都要感冒好多次。我们不会因为自己的感冒而排斥自己，而急于要改变自己，当你以对待感冒的态度来对待你得抑郁症的时候，你就学会了如何跟抑郁症相处，这样你才能彻底看到你情绪下的思维模式是如何生发，如何运作，如何让你处在持续的痛苦当中！
痛苦导致我们心身的内耗，我们一直在跟自己作斗争，我们一直试图逃避真实的自己，我们总是幻想未来跟远方，只有当你正在看见了痛苦。你才有力量放下他，走出受苦的迷雾，找到解除痛苦的力量，才会让你结束这种日复一日的受苦与争斗。
意识疗法里面提到的觉知，就是带有意识地来和看。当你看到了这个思维模式，去发现曾经你卡在什么地方？你需要疗愈的伤口在什么地方？有时候这也是心理咨询师所做的工作。意识疗法疗法就是提供一系列的体系，从意识到觉知再到观照的提升，从心身合一到知行合一，再到天人合一的转变。让我们自己去发现，这个卡点在什么地方？让自己的心理年龄不断的得到成长，从过去被卡住的地方解救出来。
疗愈的效果，就是看你在内心冲突爆发的时候，看你在情绪低落的时候，看你在痛苦不堪的时候。你的表现究竟是什么样的？如果你因为这些痛苦冲突以及低落而失去生活下去的勇气破罐子破摔，那么所谓的疗愈都是徒劳的。所谓修身在正其心者,身有所忿懥,则不得其正,有所恐惧,则不得其正,有所好乐,则不得其正,有所忧患,则不得其正，换句话说，在人生大概率事件面前你再次被情绪思维欲望所牵制羁绊的时候，你就不得其正了，心理就开始失衡。
在《传习录》里面这么一个小故事，陆澄暂居在京师的鸿胪寺发奋用功准备来年的科举考试，没成想家里来信说儿子病重，陆澄心中忧闷不堪坐卧难安无法用功，王阳明看出端倪就告诫他说：父母爱自己的孩子，这是人之常情，该忧虑的就该忧虑，该痛哭就痛哭，但是要懂得分寸，否则长时间陷入悲痛中就过犹不及，不得其正了。
竹林七贤的阮籍，母亲去世出殡的时候，心里悲痛欲绝，却依旧饮酒吃肉神色自若，司隶校尉何曾于是向晋文王司马昭弹劾他说：当今天下以孝道为先，阮籍却在服丧期间喝酒吃肉，应该贬到偏远的地方，以正风俗教化。文王说：你光看见他喝酒吃肉，却没有看到他悲痛到吐血，所以爱惜自己的身体跟尽孝并没有冲突。
庄子更在妻子去世后鼓盆而歌，不是他们要标新立异，更在于他们的思维模式的认知方式跟常人不同。才能够超越自身的局限，能够上升到更高的心理维度，而不是陷在心理冲突当中难以自拔，有人因为失恋，有人因为亲人去世，有人因为投资挫败而自怨自艾，不断追忆往昔踟蹰不前，等闲变却故人心，却道故人心易变，钻在牛角尖里面难以出离导致心境障碍！
由此可见，自我疗愈并不是为了追求好的情绪体验，或者是追求一种好的感官享受，以及改造自己的努力，更多的是思维模式跟认知方式的转变，不断地通过当下的行动转变自己的认知方式，形成自己的思维模式，你才能够上升到更高的心理维度，曾经那些困扰你的事情就像落花流水一样飘散开来，问余何意栖碧山,笑而不答心自闲。桃花流水窅然去,别有天地非人间。通过自我心理疗愈不困于情,不惑于心不念过往不畏将来,物来则应,物去不留,出离头脑,活在当下!活出自我成为自己跟家人的心理疗愈师！更多内容敬请相约9月03日（周五）晚上8点主题微课
敬请收听周五微课
《疗愈就是调整心理状态，通过两个方法让头脑柔软，从不同思维模式切换的能力》
时间：9月03日（周五）20:00~21:00
地点：《了凡心疗愈》读书会群（临时）
主持：于雅萌
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